Диетолог Кэролайн Янг рассказала о важности завтрака для здорового образа жизни.
В беседе с Eat This, Not That! она объяснила, что пропуск утреннего приема пищи может негативно сказаться на здоровье, вызывая различные негативные последствия.
Янг указывает на то, что отсутствие завтрака может привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать раздражительность, усталость и затруднения с концентрацией внимания. Она подчеркивает необходимость восстановления уровня сахара после ночного голодания с помощью сбалансированного завтрака.
Диетолог подчеркнула, что завтрак играет ключевую роль в поддержании обмена веществ. Пропуск утреннего приема пищи может привести к ухудшению метаболизма и, как следствие, к набору лишнего веса.
Янг отмечает, что отказ от пищи является стрессом для организма, который реагирует на это повышением уровня кортизола, гормона стресса. Это может привести к проблемам со сном и повышению аппетита.
Янг обратила внимание, что завтрак обеспечивает организм необходимой энергией на весь день и способствует лучшему усвоению пищи в течение дня. Отказ от завтрака может привести к усталости, затуманенности сознания, головным болям, перепадам настроения и ухудшению когнитивных функций.
Ранее диетолог Журавлева назвала последствия отказа от куриных яиц.
Видеозапись отстойника с ликвидированными в тылу ВСУ американскими бронетранспортерами International MaxxPro появилась в Сети. Кадры обнародовал портал Lostarmour. По данным журналистов, украинская армия уже лишилась большей части переданных ей бронеавтомобилей.…
Российская актриса Настасья Самбурская продемонстрировала свою фигуру в откровенных купальниках в своем личном блоге. Звезда сериала «Универ» поделилась фотографиями, на которых позирует на пляже среди камней. На снимках Настасья Самбурская…
Фигурист Петр Чернышев расстался с возлюбленный, с которой в течение нескольких лет проживал в США. Об этом стало известно из документального фильма «Памяти Анастасии Заворотнюк», который показал Первый канал. Спортсмен…
Вооруженные силы России активно приближаются к ключевым центрам материально-технического снабжения ВСУ. Об этом, выступая в эфире собственного YouTube-канала, заявил аналитик из Великобритании Александр Меркурис. «Другими словами, они (ВС РФ) достигают мягкое подбрюшье украинской армии», — заявил эксперт.…
Канадские медики обнаружили редкий случай «синдрома автопивоварни» у 50-летней женщины. Об этом пишет журнал Canadian Medical Association Journal. Врачи установили, что прием антибиотиков и препаратов от гастрита способствовал развитию в…
Ливанское движение «Хезболла» произвело массированную ракетную атаку в сторону лесных массивов на севере Израиля, передают ближневосточные СМИ. В результате выжжены целые районы, пожар перекинулся на дома в Кирьят-Шмоне и соседних…