Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для снижения риска развития деменции необходимо ежедневно включать в свой рацион около 30 граммов несоленых орехов. Об этом заявил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи из клиники «Киндред» в Сан-Франциско. Слова эксперта приводит издание Daily Mirror.
По словам врача, орехи богаты антиоксидантами, минералами, клетчаткой и полезными жирными кислотами. Эти компоненты помогают снижать воспаление в организме, поддерживают нормальное кровяное давление и контролируют уровень холестерина.
Ранее научные исследования показали, что гипертония является фактором риска как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера. Кроме того, ученые обнаружили связь между высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и более высокой вероятностью развития этих патологий.
Сетхи отмечает, что особенно полезны грецкие орехи, поскольку они богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК) — растительной формой омега-3 жирных кислот.
Медик сослался на результаты крупного исследования Британского биобанка.
«У людей, ежедневно съедающих 30 граммов несоленых орехов, риск деменции на 17% ниже по сравнению с теми, кто их не употребляет», — подчеркнул он.
Гастроэнтеролог добавил, что орехи не являются «волшебным» средством. Их положительный эффект проявляется только в сочетании со сбалансированным и здоровым рационом питания.
Ранее хирург Умнов предупредил об опасности тыквенного латте для кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер партии «Справедливая Россия» и глава думской фракции Сергей Миронов выдвинул предложение о введении минимального размера алиментов на уровне одного прожиточного минимума. Одновременно политик заявил о необходимости формирования в России…
20 июня в России стартовала приемная кампания в университеты, колледжи и техникумы. Вице-премьер Дмитрий Чернышенко сообщил, что свои двери перед абитуриентами открыли 1,2 тысячи вузов и почти 4 тысячи колледжей. Его слова приводит РИА Новости. По его…
В мае 2025 года импорт шоколада и шоколадных изделий из России в Грузию сократился на 26% по сравнению с предыдущим месяцем. Объем поставок составил 1,6 миллиона долларов – это на 21% меньше, чем в мае 2024 года. Подобный спад стал рекордным…
Масштабные совместные маневры Resolute Dragon-26 между силами самообороны Японии и вооруженными силами США стартовали на юге Японии. Учения развернулись на 23 площадках, расположенных на островах Окинава и Кюсю. О начале…
Ведущий научный сотрудник Института биологии южных морей имени А.О. Ковалевского РАН Борис Аннинский заявил РИА Новости, что скопления мертвых медуз у побережья Крыма представляют собой обычное природное явление. По словам…
Военный эксперт Виктор Литовкин в беседе с «Газетой.Ru» заявил, что начало частичной эвакуации жителей из временно подконтрольного Киеву Запорожья свидетельствует о смирении Украины со скорой потерей города и всего региона.…