Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для снижения риска развития деменции необходимо ежедневно включать в свой рацион около 30 граммов несоленых орехов. Об этом заявил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи из клиники «Киндред» в Сан-Франциско. Слова эксперта приводит издание Daily Mirror.
По словам врача, орехи богаты антиоксидантами, минералами, клетчаткой и полезными жирными кислотами. Эти компоненты помогают снижать воспаление в организме, поддерживают нормальное кровяное давление и контролируют уровень холестерина.
Ранее научные исследования показали, что гипертония является фактором риска как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера. Кроме того, ученые обнаружили связь между высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и более высокой вероятностью развития этих патологий.
Сетхи отмечает, что особенно полезны грецкие орехи, поскольку они богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК) — растительной формой омега-3 жирных кислот.
Медик сослался на результаты крупного исследования Британского биобанка.
«У людей, ежедневно съедающих 30 граммов несоленых орехов, риск деменции на 17% ниже по сравнению с теми, кто их не употребляет», — подчеркнул он.
Гастроэнтеролог добавил, что орехи не являются «волшебным» средством. Их положительный эффект проявляется только в сочетании со сбалансированным и здоровым рационом питания.
Ранее хирург Умнов предупредил об опасности тыквенного латте для кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил о том, что городское правительство утвердило механизм частичного возмещения расходов гражданам и предпринимателям, которые приобрели оборудование для выработки электроэнергии. Об этом он написал в четверг,…
Компания Canva, известная своим онлайн-редактором для графического дизайна, сообщила о масштабном сокращении персонала. По опубликованной информации, работу потеряли сразу 1200 человек — около 22% всего штата. При этом компания предложила…
Университет «Синергия» и фонд «Защитники Отечества» (ФЗО) издали книгу «История возвращения. Синергия для СВОих». В ней рассказывается о том, как образование помогло бывшим военнослужащим адаптироваться к мирной жизни. Об этом…
В России мошенники начали использовать популярность искусственного интеллекта для кражи денег и личных данных. Вредоносные программы распространяют под видом бесплатных сервисов для подбора прически, макияжа и поиска кулинарных рецептов. Об…
Первая леди США Мелания Трамп проводит в Белом доме историческую встречу с представителями России и Украины, приуроченную к успешному завершению гуманитарной миссии в Херсонской области. Мероприятие, которое администрация американского лидера…
Жительница Москвы заразилась малярией после поездки на сафари в Танзанию. Вернувшись в Россию, девушка оказалась в инфекционной больнице, однако найти необходимые для лечения препараты оказалось непросто. Об этом сообщает Telegram-канал…