Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для снижения риска развития деменции необходимо ежедневно включать в свой рацион около 30 граммов несоленых орехов. Об этом заявил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи из клиники «Киндред» в Сан-Франциско. Слова эксперта приводит издание Daily Mirror.
По словам врача, орехи богаты антиоксидантами, минералами, клетчаткой и полезными жирными кислотами. Эти компоненты помогают снижать воспаление в организме, поддерживают нормальное кровяное давление и контролируют уровень холестерина.
Ранее научные исследования показали, что гипертония является фактором риска как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера. Кроме того, ученые обнаружили связь между высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и более высокой вероятностью развития этих патологий.
Сетхи отмечает, что особенно полезны грецкие орехи, поскольку они богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК) — растительной формой омега-3 жирных кислот.
Медик сослался на результаты крупного исследования Британского биобанка.
«У людей, ежедневно съедающих 30 граммов несоленых орехов, риск деменции на 17% ниже по сравнению с теми, кто их не употребляет», — подчеркнул он.
Гастроэнтеролог добавил, что орехи не являются «волшебным» средством. Их положительный эффект проявляется только в сочетании со сбалансированным и здоровым рационом питания.
Ранее хирург Умнов предупредил об опасности тыквенного латте для кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший премьер-министр Польши Лешек Миллер поддержал решение президента страны Кароля Нарвоцкого лишить Владимира Зеленского ордена Белого орла, назвав его оправданным. По его словам, невозможно требовать уважения к польской исторической памяти…
Парламентарий Госдумы от Республики Крым Леонид Ивлев заявил, что деятельность биолабораторий на Украине полностью соответствует милитаристскому курсу, который официальный Киев проводит с момента выхода из состава СССР. Соответствующее заявление он…
Формировать пенсионный фонд или пассивный доход за счёт высокорискованных вложений нельзя, так как такие активы не гарантируют регулярных выплат и могут обнулиться в любой момент. О том, с чем стоит…
Разведчик 1487-го полка группировки войск «Центр» Петр Григоренко сумел освободиться из плена спустя несколько минут после того, как попал в руки украинского военнослужащего. О своем побеге военнослужащий сообщил в интервью…
С 1 июля повышение пенсий затронет не всех граждан, а только тех, у кого в июне возникло право на перерасчёт выплат. Речь идёт прежде всего о россиянах, которым исполнилось 80…
На озере в Красноярске 20 июня во время отдыха с друзьями погиб несовершеннолетний, который во время игры изображал утопающего. Подробности трагедии раскрыли в главном следственном управлении СК России по Красноярскому…