Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для снижения риска развития деменции необходимо ежедневно включать в свой рацион около 30 граммов несоленых орехов. Об этом заявил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи из клиники «Киндред» в Сан-Франциско. Слова эксперта приводит издание Daily Mirror.
По словам врача, орехи богаты антиоксидантами, минералами, клетчаткой и полезными жирными кислотами. Эти компоненты помогают снижать воспаление в организме, поддерживают нормальное кровяное давление и контролируют уровень холестерина.
Ранее научные исследования показали, что гипертония является фактором риска как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера. Кроме того, ученые обнаружили связь между высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и более высокой вероятностью развития этих патологий.
Сетхи отмечает, что особенно полезны грецкие орехи, поскольку они богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК) — растительной формой омега-3 жирных кислот.
Медик сослался на результаты крупного исследования Британского биобанка.
«У людей, ежедневно съедающих 30 граммов несоленых орехов, риск деменции на 17% ниже по сравнению с теми, кто их не употребляет», — подчеркнул он.
Гастроэнтеролог добавил, что орехи не являются «волшебным» средством. Их положительный эффект проявляется только в сочетании со сбалансированным и здоровым рационом питания.
Ранее хирург Умнов предупредил об опасности тыквенного латте для кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Нашествие медведей держит в страхе жителей деревни Север в Томской области. Опасные хищники регулярно приходят к домам, а накануне дикий зверь задрал двоих местных жителей. Нападавшего хищника уже ликвидировали. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Трагедия…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова сообщила, что за период выборов на горячую линию в аппарат российского омбудсмена поступило 25 звонков. К региональным уполномоченным за это же время…
Герой России, генерал-майор Сергей Липовой в эксклюзивном интервью порталу aif.ru раскрыл подробности ночного налёта беспилотников на Подмосковье, состоявшегося 20 сентября, рассказав о типах применённых дронов и тактике действий противника. По…
Горячие линии уполномоченных по правам человека в регионах РФ приняли свыше двух тысяч звонков, связанных с выборами. Как сообщила федеральный омбудсмен Яна Лантратова, подавляющее большинство обращений носили консультативный характер. «На…
Согласно информации, размещённой на портале по наблюдению за выборами, в Москве количество граждан, воспользовавшихся дистанционным электронным голосованием на выборах депутатов Государственной думы, превысило 3 миллиона человек. Об этом сообщило РИА…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова заявила, что несмотря на внешнее давление и попытки сорвать избирательный процесс, Россия выстояла, а выборы идут в открытом и демократичном формате. Об…