Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для снижения риска развития деменции необходимо ежедневно включать в свой рацион около 30 граммов несоленых орехов. Об этом заявил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи из клиники «Киндред» в Сан-Франциско. Слова эксперта приводит издание Daily Mirror.
По словам врача, орехи богаты антиоксидантами, минералами, клетчаткой и полезными жирными кислотами. Эти компоненты помогают снижать воспаление в организме, поддерживают нормальное кровяное давление и контролируют уровень холестерина.
Ранее научные исследования показали, что гипертония является фактором риска как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера. Кроме того, ученые обнаружили связь между высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) и более высокой вероятностью развития этих патологий.
Сетхи отмечает, что особенно полезны грецкие орехи, поскольку они богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК) — растительной формой омега-3 жирных кислот.
Медик сослался на результаты крупного исследования Британского биобанка.
«У людей, ежедневно съедающих 30 граммов несоленых орехов, риск деменции на 17% ниже по сравнению с теми, кто их не употребляет», — подчеркнул он.
Гастроэнтеролог добавил, что орехи не являются «волшебным» средством. Их положительный эффект проявляется только в сочетании со сбалансированным и здоровым рационом питания.
Ранее хирург Умнов предупредил об опасности тыквенного латте для кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Постоянные обещания американского лидера Дональда Трампа взять гренландскую территорию под полный контроль, пользуясь для этого любыми доступными методами, заставляют местное население сплачиваться перед лицом угрозы. Об этом в ходе диалога с РИА Новости проинформировал отвечавший…
Депутат Государственной думы Сергей Гаврилов предупредил россиян о новой схеме мошенничества через мессенджеры. Злоумышленники, представляясь сотрудниками поликлиник, рассылают сообщения с просьбой подтвердить личные данные, передает «Газета.ру». После ответа мошенники отмечают…
Младший сын американского лидера Дональда Трампа Бэррон стал героем, оказав помощь девушке в Лондоне. О поступке Трампа-младшего пишет издание Metro. Выяснилось, что в январе прошлого года произошел инцидент, о котором…
Генеральный директор Российского Фонда Прямых Инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу того, что ближайшее окружение главы киевского режима Владимира Зеленского вновь угодило в скандальную ситуацию из-за коррупционной деятельности. На своих страницах в социальных сетях…
Закон, касающийся повышения штрафов за навязывание потребителям дополнительных товаров или услуг, вступил в силу в январе. Об этом в беседе с агентством «Прайм» напомнил управляющий партнер адвокатского бюро «Юг» Юрий…
На российских таможенных пунктах образовались скопления автомобилей, которые не удалось ввезти в страну до резкого увеличения утилизационного сбора. Из-за этого владельцы столкнулись с необходимостью платить суммы, многократно превышающие изначальные расчеты,…