Диетологический подход к лечению гипертонии, или «диета DASH», была признана американскими кардиологами наиболее полезной и эффективной из существующих диет. Как пишет KP.ru, в рамках диеты разрешены обезжиренные или нежирные молочные продукты, птица, рыба, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, а также орехи и бобовые.
При этом для соблюдающих DASH рекомендуют ограничить употребление соли, заменяя ее пряностями и специями, которые позволят гармонично усилить вкус блюда. Кардиологи советуют добавить в рацион морскую капусту, лосося, тофу, курагу, морепродукты, финики, авокадо, петрушку, фасоль и шпинат.
Также в рамках диеты рекомендовано сократить употребление говядины и свинины, а также прочих продуктов с насыщенными жирами. Предпочтение следует отдать продуктам с калием, магнием, кальцием, белком и клетчаткой.
Ранее диетолог Ванесса Риссетто заметила, что неадекватные диеты, вредящие организму человека, подразумевают исключение из рациона питания жиров и углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сотрудники ГУСБ МВД России выявили случаи хищения моторного топлива, являвшегося имуществом ГУ МВД России по Подмосковью. Проверка проводилась совместно с подразделениями собственной безопасности, экономической безопасности и следственными органами ведомства. Об…
Заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров в беседе с «Газетой.Ru» допустил, что трехсторонняя встреча президента России Владимира Путина, американского лидера Дональда Трампа и председателя КНР Си…
Неправильное положение головы во время сна или несоответствующая подушка способны вызвать боль и скованность в шейном отделе после пробуждения. Невролог Елена Жилинская в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» разъяснила, как…
В Таганроге день свадьбы обернулся трагедией: жених жестоко избил невесту вскоре после церемонии бракосочетания. По данным издания SHOT, инцидент случился во дворе многоквартирного дома в районе Русского поля — уже после завершения…
Если человек регулярно просыпается среди ночи с непреодолимым желанием поесть, списывать это просто на плохую привычку не стоит. Иногда ночной голод может быть связан с серьезными заболеваниями. Об этом в…
Согласно прогнозу специалистов Гидрометцентра РФ, предстоящая ночь в столице может оказаться самой морозной с момента наступления календарной осени. Об этом в понедельник, 7 сентября, сообщает ТАСС. Синоптики отмечают, что в…