Диетологический подход к лечению гипертонии, или «диета DASH», была признана американскими кардиологами наиболее полезной и эффективной из существующих диет. Как пишет KP.ru, в рамках диеты разрешены обезжиренные или нежирные молочные продукты, птица, рыба, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, а также орехи и бобовые.
При этом для соблюдающих DASH рекомендуют ограничить употребление соли, заменяя ее пряностями и специями, которые позволят гармонично усилить вкус блюда. Кардиологи советуют добавить в рацион морскую капусту, лосося, тофу, курагу, морепродукты, финики, авокадо, петрушку, фасоль и шпинат.
Также в рамках диеты рекомендовано сократить употребление говядины и свинины, а также прочих продуктов с насыщенными жирами. Предпочтение следует отдать продуктам с калием, магнием, кальцием, белком и клетчаткой.
Ранее диетолог Ванесса Риссетто заметила, что неадекватные диеты, вредящие организму человека, подразумевают исключение из рациона питания жиров и углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В России жители многоквартирных домов стали чаще отказываться от части обязательных коммунальных платежей и дополнительных сборов, связанных с содержанием общего имущества. Причиной такой тенденции называют снижение доверия к системе ЖКХ…
Блогер Ида Галич раскритиковала Катю Гордон после ее комментариев о «некрасивых бабах». Блогер выразила недоумение по поводу грубых высказываний юриста, подчеркнув, что считает Катю привлекательной, но не понимает, зачем ей…
Пенсионеры, потерявшие супругов, могут столкнуться с риском лишиться части имущества и накоплений, если не учтут особенности наследственного законодательства. Юристы предупреждают, что из-за незнания своих прав, пропуска сроков или появления других…
В зоопарке колумбийского города Кали детёныш кольцехвостого лемура выживает благодаря плюшевой обезьяне, сообщает агентство EFE. Малыш появился на свет в июне, его вес составлял всего 70 граммов. Специалисты заметили, что…
МАК опубликовал окончательный отчет о причинах крушения учебного самолета Diamond DA 40 NG в Орске Оренбургской области, произошедшего в феврале 2026 года. Согласно расследованию, воздушное судно попало в штопор при…
Бывший офицер СБУ Василий Прозоров заявил, что должность главнокомандующего Вооруженными силами Украины (ВСУ) является расстрельной. Он подчеркнул, что назначенный на этот пост Михаил Драпатый будет нести персональную ответственность за любой…