Диетологический подход к лечению гипертонии, или «диета DASH», была признана американскими кардиологами наиболее полезной и эффективной из существующих диет. Как пишет KP.ru, в рамках диеты разрешены обезжиренные или нежирные молочные продукты, птица, рыба, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, а также орехи и бобовые.
При этом для соблюдающих DASH рекомендуют ограничить употребление соли, заменяя ее пряностями и специями, которые позволят гармонично усилить вкус блюда. Кардиологи советуют добавить в рацион морскую капусту, лосося, тофу, курагу, морепродукты, финики, авокадо, петрушку, фасоль и шпинат.
Также в рамках диеты рекомендовано сократить употребление говядины и свинины, а также прочих продуктов с насыщенными жирами. Предпочтение следует отдать продуктам с калием, магнием, кальцием, белком и клетчаткой.
Ранее диетолог Ванесса Риссетто заметила, что неадекватные диеты, вредящие организму человека, подразумевают исключение из рациона питания жиров и углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Армия Израиля отчиталась о результатах недельной кампании. За этот период военные ЦАХАЛ нанесли удары по более чем 650 объектам, принадлежащим шиитской организации «Хезболлах». Об этом в пятницу, 5 июня, сообщает…
Член правления партии «Сильная Армения» Нарек Карапетян, который также является племянником лидера этого политического объединения, предположил, что премьер-министр страны Никол Пашинян, возглавляющий правящую партию «Гражданский договор», может попытаться сорвать мирную…
Члены постпредства Тегерана при МАГАТЭ обратились к руководству надгосударственного объединения с призывом как можно скорее официально установить политику «нулевой терпимости» к любым атакам, направленным против ядерных объектов. Иранские представители потребовали…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко во время выступления на церемонии открытия Гродненской областной клинической больницы заявил о том, что получение белорусского гражданства является благом для украинцев. Об этом в пятницу, 5…
К текущему моменту Вашингтону и Тегерану до сих пор не удалось добиться полного согласования отдельных вопросов в рамках договорённостей по разрешению конфликтной ситуации. Сложно сказать, смогут ли они договориться о примирении в обозримом будущем. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных…
Руководитель проекта «Сделано в России», член президиума «Опоры России» Михаил Садченков анонсировал возможное законодательное закрепление критериев для маркировок «Сделано в России» и «Российский бренд». Об этом в пятницу, 5 июня,…