Диетологический подход к лечению гипертонии, или «диета DASH», была признана американскими кардиологами наиболее полезной и эффективной из существующих диет. Как пишет KP.ru, в рамках диеты разрешены обезжиренные или нежирные молочные продукты, птица, рыба, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, а также орехи и бобовые.
При этом для соблюдающих DASH рекомендуют ограничить употребление соли, заменяя ее пряностями и специями, которые позволят гармонично усилить вкус блюда. Кардиологи советуют добавить в рацион морскую капусту, лосося, тофу, курагу, морепродукты, финики, авокадо, петрушку, фасоль и шпинат.
Также в рамках диеты рекомендовано сократить употребление говядины и свинины, а также прочих продуктов с насыщенными жирами. Предпочтение следует отдать продуктам с калием, магнием, кальцием, белком и клетчаткой.
Ранее диетолог Ванесса Риссетто заметила, что неадекватные диеты, вредящие организму человека, подразумевают исключение из рациона питания жиров и углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Похороны итальянского модельера и основателя дома моды Валентино Гаравани пройдут 23 января в Риме. Об этом сообщили в пресс-службе его фонда. Церемония состоится в базилике Санта-Мария-дельи-Анджели-и-деи-Мартири, расположенной на площади Республики.…
На курорте Гоа раскрылись шокирующие подробности дела так называемого маньяка-аниматора. Как сообщает Telegram-канал Shot, мужчина одновременно состоял в отношениях с тремя женщинами и в итоге лишил жизни всех троих. По…
В результате сильного снегопада на на шоссе I-196 в американском штате Мичиган произошло массовое столкновение, в котором участвовало более 100 автомобилей. Как сообщила местная полиция в социальной сети X, инцидент…
Глава датского МИД Ларс Лёкке Расмуссен прокомментировал желание Дональда Трампа взять под контроль Гренландию. Его цитирует ТАСС со ссылкой на источники. По словам министра, американский лидер зря полагается лишь на…
За причинение вреда картине в Третьяковской галерее, виновник падения может быть обязан выплатить компенсацию в 300 тысяч рублей. Глава отдела защиты интеллектуальной собственности фирмы «Афонин, Божор и партнеры» пояснил изданию…
Исполнительный директор Левой партии ФРГ Янис Элинг прокомментировал отношения его страны с Соединенными Штатами. Об этом пишет РИА Новости. По мнению политика, Германии стоит покинуть проходящие учения Североатлантического альянса Steadfast…