ABCD: привычка много ходить способна укрепить психику подростков

В воскресенье вечером оказалось известно о том, что кажущаяся многим слишком скучной ежедневная ходьба снижает риск развития психологических проблем у детей в подростковом возрасте.

К такому выводу пришли после проведения обширной серии тестов пришли биологи из Соединённых Штатов Америки, изучив показатели 5515 американских школьников в рамках масштабного проекта ABCD.

В публикации сказано, что для оценки физической активности 11–12-летние респонденты в течение трех недель носили фитнес-трекеры. Спустя год ученые с помощью опросников для детей и их родителей проверили психическое состояние участников, оценивая проявления тревожности, симптомы депрессии и поведенческие отклонения.

Внимание обращается на то, что результаты показали явную закономерность: чем выше суточная активность, тем меньше у ребенка ментальных проблем. Наиболее уязвимыми оказались подростки, совершавшие менее 5000 шагов в день.

У тех, кто регулярно проходил около 8000 шагов, показатели психического здоровья были значительно лучше, а максимум позитивного эффекта продемонстрировала группа с результатом 12 000 шагов и более. При этом исследователи не зафиксировали снижения выгоды от ходьбы даже на верхних отметках активности.

Сканирование головного мозга выявило физиологические изменения у самых активных участников. У подростков из группы с наибольшим количеством шагов ученые зафиксировали утолщение участков мозговой ткани в зонах, отвечающих за эмоциональную регуляцию и физические движения.

В собственном материале авторы подчеркивают, что даже небольшой прирост активности на 1000–2000 шагов в день уже дает положительный эффект для структуры мозга и эмоционального фона.

При этом уровень физической активности никак не отразился на школьной успеваемости. Исследователи отдельно делают оговорку, что работа носила наблюдательный характер, поэтому напрямую не доказывает причинно-следственную связь. Не исключено, что именно первоначальное наличие психологических проблем заставляло некоторых детей вести более сидячий образ жизни.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.