Плотное закрывание блэкаут штор, ставшее популярным в наше время, может на первый взгляд казаться идеальным способом обеспечить себе качественный сон…
Наиболее комфортной для сна является температура 20-25 градусов. К такому выводу пришли ученые из США. Хотя наверняка большинство россиян с…
Повторяющиеся сны могут быть результатом глубоких переживаний в реальной жизни, страха неудачи и других факторов. Об этом говорят Дейрдре Барретт,…
Активный спорт в вечернее время приносит только вред, так как в это время организм должен готовиться ко сну. Недосып, в…
Самый знаменитый гормон, который вырабатывается только во время сна — это мелатонин. Обычно о нем вспоминают при бессоннице. Но это…
48% россиян страдают недосыпом, что сказывается на их работоспособности. Они становятся менее эффективными и работодатели им переплачивают. К такими выводам…
Хроническим недосыпом страдает больше половины населения земли. Темп жизни ускоряется и на сон просто не хватает времени. Между тем законы…
Врач доказательной медицины Олег Абакумов рассказал, как высыпаться и чувствовать себя бодрым. Многие страдают от недосыпа или просто от плохого…
Разделение людей на «сов» и «жаворонков» является мифом, поскольку график и достаточный объем сна очень индивидуальны для каждого человека. Об…
Смена времен года и переход с летнего на зимнее время могут негативно сказываться на сне, провоцируя краткосрочные нарушения. К такому…
Дневной сон способен нанести вред человеческому организму, заметили ученые из Китая. Исследователи проанализировали данные о 313 тысячах пациентов, которые устраивали…
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что физические нагрузки помогут справиться с тревожностью, которая может влиять на качество сна. Об этом информирует News.ru. По…
Терапевт Камила Исаева в беседе с «Мослентой» рассказала, что дошкольнику не стоит упускать дневной сон. Она пояснила, что детская гиперактивность является одним…
Семейный врач Татьяна Захарова рассказала, что если человек каждую ночь просыпается в одно и то же время, то следует обратить…
Новые исследования показывают, что сон в несвежих носках может привести к тому, что на простыню попадать бактерии, аналогичные тем, которые…
К сожалению, со временем матрас теряет свои качества. Своевременная замена изделия важна не меньше, чем правильный уход. Ведь от комфортного…
Как правило, первые признаки загрязнения белья мы замечаем через две недели после пользования. Мы спим 8 часов в сутки. Частички…
Одеяло, как и подушка, играет важную роль в комфортном сне человека. Под качественным добротным одеялом приятно расслабиться и погрузиться в…
Подушка, даже если она самая любимая и удобная, не может служить вечно. Мы быстро принимаем решение поменять неудобный матрас или…
Известный врач-кардиолог и ведущий телепрередач Александр Мясников поделился знаниями о том, как бороться с хронической бессонницей. При этом он посоветовал…