Терапевт Максим Губка в беседе с «Лентой.ру» раскрыл три неочевидные причины частых ночных пробуждений помимо шума, света и кофеина. Первая…
Принято считать, что регулярный сон на диване неизбежно ведет к искривлению позвоночника и серьезным заболеваниям спины, однако в реальности это…
Привычка выпивать бокал вина или пива перед сном способна серьёзно испортить ночной отдых, причём страдает не только сам спящий, но…
В разгар летнего зноя многие отказываются от одеяла, однако такой способ охладиться может обернуться проблемами со здоровьем и нарушением сна.…
Физическая активность действительно улучшает качество сна, но один и тот же вид нагрузки может по-разному влиять на разных людей. О…
Чрезмерная активность микроглии, иммунных клеток центральной нервной системы, может быть ключевым фактором потери сна при болезни Альцгеймера, и эта потеря…
В Куйтунском районе Иркутской области на федеральной трассе «Сибирь» 15 июля произошло серьёзное дорожно-транспортное происшествие с участием легкового автомобиля и…
Привычка отсыпаться в выходные и во время отпуска, сдвигая подъём на несколько часов, может дать обратный эффект и превратить возвращение…
Клинический психолог Ирина Грекова в интервью РИАМО заявила, что для супругов раздельный сон является абсолютно нормальным явлением. Речь идет не…
Даже строгое соблюдение гигиены сна не гарантирует утренней бодрости, если нервная система продолжает работать в режиме повышенной готовности. О том,…
Когда в спальне душно и жарко, заснуть бывает почти невозможно, но помочь себе можно без специальной техники. Три простых, но…
Многие спасаются от летнего зноя прохладной водой, но такая привычка прямо перед сном даёт обратный эффект и способна спровоцировать бессонницу.…
Привычка засыпать в гамаке или на шезлонге во время летнего отдыха может обернуться онемением рук, болью в суставах и визитом…
Женщины гораздо чаще жалуются на плохой сон, однако объективные измерения показали, что по большинству параметров они спят значительно лучше мужчин.…
Для здоровья важен не только объём сна, но и точное время, когда человек ложится в постель. Об этом в беседе…
Для качественного сна в комнате должны быть полная тишина и темнота, а правильный вечерний ритуал способен снять накопившееся за день…
Люди, привыкшие засыпать далеко за полночь, значительно чаще страдают от тревоги, и ключевую роль в этом играет ночное одиночество. К…
Влияние белых ночей на самочувствие человека сильно преувеличено, а списывать на это природное явление нарушения сна и циркадных ритмов неверно.…
Международная группа исследователей выявила, что не все здоровые привычки в равной степени помогают справляться с хроническим стрессом на работе. Наиболее…
Деменцию принято считать заболеванием, предопределённым генетикой, однако врачи всё чаще обращают внимание на то, что образ жизни играет в её…