Привычка выпивать бокал вина или пива перед сном способна серьёзно испортить ночной отдых, причём страдает не только сам спящий, но…
После бессонной ночи многие по привычке пытаются наверстать упущенное длительным утренним сном или дневным отдыхом, но именно эти действия запускают…
Привычка отсыпаться в выходные и во время отпуска, сдвигая подъём на несколько часов, может дать обратный эффект и превратить возвращение…
Для качественного сна в комнате должны быть полная тишина и темнота, а правильный вечерний ритуал способен снять накопившееся за день…
Сон в перегретом помещении лишает организм возможности нормально восстановиться, поскольку высокая температура нарушает естественные механизмы охлаждения тела. О том, как…
Дневной сон способен как восстановить силы, так и навредить самочувствию. О том, в каких пределах он допустим и когда становится…
Снотворные средства допустимы только на короткий срок, обычно не более месяца. Если применять их дольше, они могут нарушить естественную структуру…
Внезапное ночное пробуждение — проблема знакомая многим. Американский сомнолог Джордан Бернс в беседе с изданием Tom's Guide рассказал, что делать,…
Недостаток сна — один из самых недооцененных факторов риска для жизни. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» заявил сомнолог «СМ-Клиники»…
Для более крепкого сна необязательно прибегать к медикаментам, достаточно скорректировать повседневные привычки. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказал кандидат…
То, что одни просыпаются с первыми лучами солнца, а другие раскачиваются только к вечеру, заложено не в привычках, а в…
Многие уверены, что сны видят далеко не все, а кому-то они вообще не снятся. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова…
Листание ленты и просмотр сериалов перед сном бьют по здоровью с двух сторон — и светом, и содержанием. Врач-сомнолог, кандидат…
Хроническая бессонница перестала быть личной проблемой и превратилась в масштабный социальный кризис, который бьёт по экономике, безопасности и здоровью нации.…
Чтобы восстановить привычный режим сна после новогодних праздников, достаточно начать его соблюдать. Такие рекомендации в беседе с РИА Новости дал…
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.…
От того, в какой позе мы спим, может зависеть не только качество отдыха, но и наше здоровье. Однако, как рассказал…
Храп может доставлять неудобства не только самому человеку, но и его близким. Однако, как объяснил РИА Новости врач-оториноларинголог Владимир Беликов,…
Вы просыпаетесь от малейшего шороха? Лёгкое дуновение ветерка за окном, случайный звук на улице или тихий скрип паркета мгновенно возвращают…
Иногда мы просыпаемся с ощущением, что события, происходящие сразу после пробуждения, были предсказаны нашим сном. Например, кто-то говорит вам: «Ну…