Катание на роликах сжигает до 800 килокалорий в час, но при этом воспринимается как развлечение, а не как изнурительная тренировка.…
Регулярная физическая нагрузка запускает в организме мощный выброс эндорфинов, серотонина и дофамина, и эта естественная биохимия способна не только гасить…
Красивая и удобная экипировка действительно способна подтолкнуть человека к занятиям спортом, и это не самовнушение, а реальный психологический механизм. Однако…
Фитнес-трекер отлично мотивирует и точно измеряет пульс, но сильно завышает или занижает расход калорий и даёт лишь примерную картину сна.…
Стремление быстро сбросить вес перед новогодними праздниками может не только навредить здоровью, но и привести к стремительному набору потерянных килограммов…
Энергичная музыка с четким ритмом может стать эффективным инструментом для повышения результативности пробежек у женщин, а также положительно влияет на…
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский развеял четыре популярных мифа о тренировках. Об этом пишет «Москва 24». Миф первый: нельзя есть сразу после…
Атлеты профессионального спорта и фанаты фитнеса часто борются с перетренированностью, которая имеет сильное воздействие на здоровье. Заведующий хирургическим отделением клиники…
Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась информацией об опасности, которую несет в себе отказ от суставной разминки перед занятиями в тренажерном зале.…
Фитнес-тренер Елена Соболь рассказал о признаках, при обнаружении которых можно понять, что тренировки вредят здоровью спортсмена. Об этом пишет «Спорт-Экспресс».…
Игры для физической активности, следование правилу одной ложки и сон не менее 7 часов каждый день помогут похудеть к лету…
Активный спорт в вечернее время приносит только вред, так как в это время организм должен готовиться ко сну. Недосып, в…
Жители России предпочитают ходить в фитнес-клубы не более двух раз в неделю, тратя на одну тренировку около 78 минут. Об…
По информации медицинского новостного портала «Доктор Питер» для сжигания жира в области живота лучше всего стоять в планке. Помимо планки…
Спортивный доктор Мелоди Грубес поделилась советами о том, как сохранить здоровье суставов. Ее рекомендации опубликованы в журнале Shape. Грубес предлагает регулярно заниматься силовыми…
Фитнес-коуч и эксперт групповых программ сети фитнес-клубов в России Эдвард Казарян предложил россиянам нестандартный метод похудения без участия в тренировках.…
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказал об основных ошибках при выполнении упражнений на пресс. Некоторые из них, по словам специалиста, могут сделать…
Актриса Сара Окс рассказала свою версию конфликта в фитнес-клубе Одинцова. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Постоянная клиентка клуба Алена…
Дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала об опасностях марафонов по похудению. Об этом пишет РИАМО. Она подчеркнула, что людям чаще всего…
Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала восемь признаков перетренированности. Об этом сообщает U.S.News. Специалист отметила, что главным симптомом перетренированности можно считать выгорание.…