Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Эксперт по сну Венди Троксель и нейропсихолог Джулия Коган назвали популярные рекомендации, которые не помогают лечить бессонницу и другие нарушения сна, передает издание Women’s Health.
Специалисты считают мифом необходимость спать ровно восемь часов: индивидуальная потребность во сне может различаться. По их словам, одна ночь недосыпа вряд ли нанесет заметный вред здоровью.
Коган пояснила, что затемнение комнаты, тишина и отказ от гаджетов перед сном могут улучшить отдых, но не устраняют нарушения сна. При таких проблемах наиболее эффективной специалисты назвали когнитивно-поведенческую терапию.
Троксель также усомнилась в пользе добавок с магнием и мелатонином, а также трекеров сна: по ее мнению, лучше ориентироваться на собственные ощущения.
Ранее невролог Александр Комаров предупредил про опасность лечения зубов без анестезии.
Помимо этого, врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Старший научный сотрудник Южного научного центра РАН Ольга Ясакова сообщила об обнаружении нового для акватории вида водорослей рода Kofoidinium, передает издание «Новороссийский рабочий». По словам ученого, этот вид-вселенец прибыл с…
Жители Украины стали считать Киев менее безопасным городом, чем расположенные ближе к фронту Харьков и Днепр, передает издание The Guardian. Ранее столица сохраняла относительно обычный ритм жизни, тогда как основной…
Компания OpenAI объявила о запуске по всему миру функций для покупок в ChatGPT: виртуальной примерки одежды и аксессуаров и списка избранного, передает РИА Новости. Пользователи смогут загрузить свое фото и…
Всемирная организация здравоохранения в пятницу проинформировала о том, что средний показатель ожидаемой продолжительности жизни на планете вернулся к значениям, которые фиксировались до начала пандемии коронавируса. Об этом в пятницу, 2…
Россиянам стоит заранее задумываться о накоплениях на пенсию, если они хотят сохранить привычный уровень жизни после завершения трудовой деятельности. Одним из вариантов могут стать программы долгосрочных сбережений с государственным софинансированием.…
Заместитель мэра Москвы Петр Бирюков сообщил, что к 18:00 2 октября отопление включили более чем в 85% жилых домов и свыше 96% социальных объектов столицы, передает РИА Новости. По его…