Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте, передает издание HuffPost.
Эксперты отметили отсутствие прямых научных подтверждений пользы одновременного сочетания темноты и водных процедур для улучшения качества отдыха.
При этом специалисты подтвердили, что снижение интенсивности освещения в ночное время и прием ванны по отдельности благотворно влияют на процесс засыпания.
«При этом мы знаем, что два отдельных фактора — уменьшение освещения ночью и принятие душа перед сном — действительно могут способствовать отдыху», — заявила Мадрид.
Лопес добавила, что подобный ритуал помогает человеку расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей за счет концентрации на звуках воды. Помимо этого, Мадрид порекомендовала использовать исключительно теплую воду, поскольку чрезмерный жар или холод оказывают на организм бодрящее действие.
Как ранее писала Общественная служба новостей, прием лекарственных препаратов вместе с газированной водой может замедлить процесс их всасывания.
Академик РАН Александра Конради объяснила, почему лекарства от давления могут не работать.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Отставной офицер разведки Корпуса морской пехоты США Скотт Риттер выступил с заявлением о том, что международному сообществу следует признать поражение Украины. Его цитирует Lenta.ru. По мнению военного аналитика, подобный шаг…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров заявил, что политические изменения в Европе, связанные с ростом популярности правых партий, могут затруднить выделение новых финансовых пакетов для Киева. Это заявление было сделано в…
Министерство просвещения России закрепило новый федеральный государственный образовательный стандарт для старших классов. Документ, оказавшийся в распоряжении РИА Новости, начнёт действовать с первого сентября 2027 года. Согласно утверждённому плану, учащиеся десятых…
Новые варианты коронавирусной инфекции продолжают возникать, однако на сегодняшний день ни один из них не обладает способностью вызывать эпидемию или пандемию. Такое заявление сделал эпидемиолог, академик РАН, заместитель президента Российской…
Южное командование вооружённых сил Соединённых Штатов проинформировало об атаке на плавсредство, передвигавшееся по Карибскому морю. В результате этого удара погибли четыре человека, которых американская сторона классифицирует как «наркотеррористов». Об этом…
В ночь на 20 сентября силы противовоздушной обороны пресекли попытку массового пролета дронов к российской столице. Информацию об этом обнародовал мэр Москвы Сергей Собянин в своем канале в мессенджере «Макс».…