Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте, передает издание HuffPost.
Эксперты отметили отсутствие прямых научных подтверждений пользы одновременного сочетания темноты и водных процедур для улучшения качества отдыха.
При этом специалисты подтвердили, что снижение интенсивности освещения в ночное время и прием ванны по отдельности благотворно влияют на процесс засыпания.
«При этом мы знаем, что два отдельных фактора — уменьшение освещения ночью и принятие душа перед сном — действительно могут способствовать отдыху», — заявила Мадрид.
Лопес добавила, что подобный ритуал помогает человеку расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей за счет концентрации на звуках воды. Помимо этого, Мадрид порекомендовала использовать исключительно теплую воду, поскольку чрезмерный жар или холод оказывают на организм бодрящее действие.
Как ранее писала Общественная служба новостей, прием лекарственных препаратов вместе с газированной водой может замедлить процесс их всасывания.
Академик РАН Александра Конради объяснила, почему лекарства от давления могут не работать.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Севастополе спасатели помогли четырем отдыхающим, которые вышли в море на сапбордах и не смогли самостоятельно вернуться к берегу. Об этом сообщил губернатор Михаил Развожаев. Сначала в спасательную службу поступила…
В автомобиле, взорвавшемся в Свердловской области, в момент происшествия находился только водитель. Генеральный директор «Уралдронзавода» Владимир Ткачук не успел сесть в машину, сообщили РИА Новости в оперативных службах. По данным…
В Москве местного жителя Мухаммеда Алекскерова приговорили к одному году и шести месяцам лишения свободы за публичное оправдание теракта, совершенного в столичном метро в 2010 году. Об этом сообщили в…
В среду вечером представитель руководства ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус обратился к международному сообществу с призывом немедленно расширить комплекс мер, направленных на сдерживание лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго. Соответствующее заявление…
Расследование убийства россиян Дианы и Романа Назимовых в Таиланде, по мнению их матери, позволило пресечь череду новых преступлений. Зарина Назимова заявила, что задержание подозреваемых могло остановить дальнейшие убийства. «Я уверена,…
На пляже в Холмске отдыхающие заметили крупную хищную рыбу, которая подошла близко к берегу и около получаса находилась на мелководье. Несмотря на появление хищника, люди продолжали купаться, в том числе…