Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Гульнара Закирова заявила, что нормализация сна снижает риск ожирения. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, отражением системных изменений образа жизни являются снижение физической активности, доступность высококалорийной пищи и хронический стресс. Ключевую же роль в профилактике играет формирование устойчивых поведенческих привычек.
«Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, сбалансированное питание с контролем порций, достаточное потребление белка и клетчатки, а также нормализация режима сна значительно снижают риск набора веса», – подчеркнула она.
В итоге, безопасное снижение массы тела получается лишь при постепенном дефиците калорий и медицинском подходе.
«Резкие ограничения питания замедляют обмен веществ и повышают риск повторного набора веса», – предупредила Закирова.
Как ранее писала Общественная служба новостей, попытки лежать часами в постели в ожидании сна могут способствовать развитию хронической бессонницы.
Врач-психиатр Владимир Вожжов заявил, что сонный паралич чаще всего возникает в молодости.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С сентября 2026 года в российском трудовом законодательстве вступили в силу значительные изменения, касающиеся отношений между работниками и работодателями. Эти новшества были введены в рамках поправок к статье 135 Трудового…
Выступление немецкого канцлера Фридриха Мерца после поражения на выборах нанесло серьёзный ущерб репутации ХДС. На это обратило внимание издание Welt*. Авторы статьи пишут, что когда-то Фридрих Мерц считался блестящим оратором.…
Закрытие Финляндией границы с Россией привело к росту производственных расходов лесной промышленности страны и снижению инвестиционной активности в приграничных регионах. Об этом РИА Новости рассказал председатель финской общественной организации Naapuriseura…
В Тюменской области произошел крупный пожар в цыганском районе поселка Славянский. Огонь охватил семь жилых строений на площади около 700 квадратных метров. По предварительным данным, никто не пострадал, сообщили в…
Первая ракетка мира белорусская теннисистка Арина Соболенко в четвертый раз подряд вышла в финал US Open. В полуфинале 11 сентября она обыграла третью ракетку мира американку Джессику Пегулу со счетом…
Новая пандемия коронавирусной инфекции может возникнуть при появлении нового геноварианта вируса. Такое заявление сделала глава Роспотребнадзора Анна Попова. Ее слова приводит РИА Новости. Если коронавирус появится в иной генетической разновидности,…