Спорт

Врач Закирова заявила, что нормализация сна снижает риск ожирения

23 января 2026, 14:18 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-эндокринолог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Гульнара Закирова заявила, что нормализация сна снижает риск ожирения. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, отражением системных изменений образа жизни являются снижение физической активности, доступность высококалорийной пищи и хронический стресс. Ключевую же роль в профилактике играет формирование устойчивых поведенческих привычек.

«Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, сбалансированное питание с контролем порций, достаточное потребление белка и клетчатки, а также нормализация режима сна значительно снижают риск набора веса», – подчеркнула она.

В итоге, безопасное снижение массы тела получается лишь при постепенном дефиците калорий и медицинском подходе.

«Резкие ограничения питания замедляют обмен веществ и повышают риск повторного набора веса», – предупредила Закирова.

Как ранее писала Общественная служба новостей, попытки лежать часами в постели в ожидании сна могут способствовать развитию хронической бессонницы.

Врач-психиатр Владимир Вожжов заявил, что сонный паралич чаще всего возникает в молодости.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

Второй за сутки корабль захватили пираты у берегов Сомали

Британское Управление морских торговых операций (UKMTO) сообщило о захвате грузового судна у побережья Сомали. В сообщении, опубликованном в соцсети X, говорится, что инцидент произошёл в шести морских милях (около 11…

% дней назад

Израильские авиаудары по югу Ливана унесли жизни 14 человек

В воскресенье, 26 апреля, в результате израильских авиаударов по югу Ливана погибли 14 человек, в том числе двое детей и две женщины. Как сообщило ливанское министерство здравоохранения со ссылкой на…

% дней назад

Глава химзащиты Пентагона уволен из-за утечки данных женщине с сайта знакомств

Эндрю Хагга, возглавлявшего управление радиационно-химической безопасности Пентагона, уволили за разглашение секретной информации женщине, с которой он познакомился в приложении для знакомств. Как сообщает CBS, видео, где он рассказывает о закрытых…

% дней назад

Эстонский патрульный катер сломался и по ошибке зашёл в российские воды

Днём 26 апреля в районе Нарва-Йыэсуу эстонский пограничный катер M-32 потерял управление из-за поломки и на фоне сильного ветра и волн начал дрейфовать в сторону российской акватории. Спуск якоря не…

% дней назад

Британия хочет создать банк для перевооружения союзников против России

Великобритания рассматривает возможность создания так называемого оборонного банка, который будет финансировать перевооружение союзников на фоне противостояния с Россией. Как пишет издание The Telegraph, речь идёт о предоставлении займов под низкие…

% дней назад

Военэксперт Дандыкин высказался о последствиях отмены брони от мобилизации

Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…

% дней назад