Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Терапевт, гастроэнтеролог ИНВИТРО Варвара Веретюк заявила, что поддержать свой организм в весеннее время можно простыми способами. Об этом сообщает URA.RU.
Человеческий организм представляет собой саморегулирующуюся систему, которая не нуждается в жестких чистках, подчеркнула специалист. Печень, почки, кишечник и кожа ежедневно справляются с выведением токсинов без внешнего вмешательства. Однако после зимы можно поддержать эти процессы простыми и безопасными способами, не прибегая к экстремальным диетам.
Врач рекомендовала пить воду из расчета 30 миллилитров на килограмм веса – это помогает почкам, которые являются главным фильтром организма. Кроме того, в рацион необходимо включать клетчатку: овощи, фрукты, крупы, бобовые и орехи. Клетчатка нормализует стул, питает микрофлору и связывает избыток холестерина.
Особое внимание Веретюк уделила отказу от вредных продуктов. Фастфуд, колбасы, полуфабрикаты и сладости создают избыточную нагрузку на печень и микробиоту, поэтому их исключение из меню приносит ощутимую пользу.
Физическая активность также играет ключевую роль: ходьба, легкая зарядка и любой спорт улучшают работу легких, почек и кишечника. Наконец, сон продолжительностью 7–8 часов в сутки активирует глимфатическую систему мозга – именно этот механизм является природным детоксом для нервной ткани.
Таким образом, вместо агрессивных чисток врачи советуют наладить режим питания, сна и движения, чтобы организм самостоятельно восстановил свои функции.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-диетолог Дарья Русакова объяснила, как правильно организовать питание перед авиаперелетом и от каких продуктов стоит отказаться.
Диетолог Ольга Валикова в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Народная артистка России Лариса Долина сообщила представителям прессы, что не питает иллюзий относительно полного возмещения ущерба в размере 113 миллионов рублей, причиненного ей действиями мошенников. Певица подчеркнула, что привлечение виновных…
Финский политик, член партии «Альянс свободы» Армандо Мема подверг резкой критике решение Германии передать Украине десятки тысяч артиллерийских боеприпасов. Об этом в среду, 10 июня, сообщает РИА Новости. Он подчеркнул,…
Следственный комитет России поделился новостями о поисках пропавшей под Красноярском семьи Усольцевых. Об этом пишет издание RT. В ведомстве заявили, что в ходе поисковой операции, которая развёрнута в эти дни,…
Американский лидер Дональд Трамп резко высказался об урегулировании конфликта с Ираном. Об этом республиканец написал в социальных сетях. Трамп заверил, что иранская армия почти полностью уничтожена. Значительная часть ВС исламской…
Анонсированная властями Таиланда совместно с компанией Visa стратегия «5 Economy», которая переориентирует туристическую отрасль с погони за рекордным числом путешественников на максимальную прибыль от каждого гостя, вряд ли приведёт к…
С наступлением тёплого сезона на российские дороги массово возвращаются скутеры и мопеды, однако их владельцы по-прежнему путают этот вид транспорта с велосипедом, рискуя получить крупные штрафы и создать аварийные ситуации.…