Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Мерейн ван де Лаар назвал три ключевых условия для качественного ночного отдыха, передает издание Hola.
Главным фактором здорового сна специалист считает минимизацию стрессовых переживаний в течение дня. По его словам, спокойное состояние создает ощущение безопасности, необходимое для полноценного восстановления организма.
Вторым важным элементом доктор обозначил достаточную физическую активность в сочетании с отказом от дневного лежания в кровати.
«Другими словами, это означает, что мы должны ложиться спать с достаточной физиологической усталостью, чтобы сон был более восстанавливающим и менее прерывистым», — пояснил ван де Лаар.
Третьей составляющей медик указал нормализацию циркадных ритмов. Для этого он порекомендовал утренние солнечные ванны, ограничение экранного времени по вечерам, а также отказ от еды и тренировок за два часа до отхода ко сну.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ракетный удар был нанесен по территории иранской провинции Западный Азербайджан. Об этом 29 июля сообщило агентство Fars со ссылкой на главу регионального управления по чрезвычайным ситуациям Хамеда Сафари. По его…
Популярность среднего профессионального образования в России продолжает расти, что подтвердила приёмная кампания 2025 года. Количество заявлений, поданных в колледжи, заметно увеличилось, а средний балл аттестата поступающих достиг отметки примерно 4,0.…
В столице РФ автомобиль въехал в подземный переход у станции метро «Домодедовская». Инцидент произошел на одной из лестниц, ведущих в подземное пространство. Пострадавших в результате этого события не оказалось. Для…
Фильм «Мастер и Маргарита» режиссера Михаила Локшина выйдет в американский прокат в сентябре. Об этом сообщает журнал Variety. По данным издания, показы картины в США начнутся 18 сентября. Выход фильма…
Смольнинский районный суд Санкт-Петербурга изменил меру пресечения одному из обвиняемых по делу о жестоком обращении с голубем. Вместо запрета определенных действий Владислава Кайля отправили в следственный изолятор до 24 сентября.…
Полиция Стамбула задержала мужчину, который, предположительно, преследовал российскую туристку в центре города. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на турецкую газету Hürriyet. Инцидент получил огласку после появления видеозаписи в…