Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Мерейн ван де Лаар назвал три ключевых условия для качественного ночного отдыха, передает издание Hola.
Главным фактором здорового сна специалист считает минимизацию стрессовых переживаний в течение дня. По его словам, спокойное состояние создает ощущение безопасности, необходимое для полноценного восстановления организма.
Вторым важным элементом доктор обозначил достаточную физическую активность в сочетании с отказом от дневного лежания в кровати.
«Другими словами, это означает, что мы должны ложиться спать с достаточной физиологической усталостью, чтобы сон был более восстанавливающим и менее прерывистым», — пояснил ван де Лаар.
Третьей составляющей медик указал нормализацию циркадных ритмов. Для этого он порекомендовал утренние солнечные ванны, ограничение экранного времени по вечерам, а также отказ от еды и тренировок за два часа до отхода ко сну.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейские государства не будут приглашены к участию в ближайшем раунде переговоров по урегулированию украинского кризиса. Об этом "Вестям" заявил помощник президента РФ Юрий Ушаков. Комментируя стремление европейских лидеров подключиться к…
Хлеб традиционно воспринимают как ключевой поставщик энергии, однако сегодня необходимые углеводы, клетчатку и витамины можно получить и из иных продуктов. Врач Елена Витлинская пояснила, какие вещества присутствуют в выпечке и…
Президент России Владимир Путин высоко оценил заслуги основателя американской компании SpaceX Илона Маска, назвав его по-настоящему гениальным предпринимателем. Об этом сообщает информационное агентство РИА Новости. Комментируя запуск российского проекта спутниковой…
После достижения пятидесятилетнего возраста организм человека претерпевает изменения, которые сначала остаются незаметными, однако развиваются стремительно. Ключевым из них выступает саркопения — процесс естественной утраты мышечной ткани. Именно на этом возрастном…
Последние изыскания позволяют предполагать, что активность так называемых «прыгающих генов» могла сыграть важную роль в эволюции муравьев и формировании их современного видового разнообразия. К такому выводу пришла международная группа ученых,…
Не следует забывать о том, что с приближением зимы российским автомобилистам рекомендуют заранее подготовить транспортные средства к эксплуатации в условиях низких температур и проверить наличие необходимого оборудования в багажнике. О…