Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Мерейн ван де Лаар назвал три ключевых условия для качественного ночного отдыха, передает издание Hola.
Главным фактором здорового сна специалист считает минимизацию стрессовых переживаний в течение дня. По его словам, спокойное состояние создает ощущение безопасности, необходимое для полноценного восстановления организма.
Вторым важным элементом доктор обозначил достаточную физическую активность в сочетании с отказом от дневного лежания в кровати.
«Другими словами, это означает, что мы должны ложиться спать с достаточной физиологической усталостью, чтобы сон был более восстанавливающим и менее прерывистым», — пояснил ван де Лаар.
Третьей составляющей медик указал нормализацию циркадных ритмов. Для этого он порекомендовал утренние солнечные ванны, ограничение экранного времени по вечерам, а также отказ от еды и тренировок за два часа до отхода ко сну.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В аэропортах столицы США вновь возобновились вылеты после устранения технической проблемы в диспетчерском центре. В трех аэропортах Вашингтона была приостановлена работа по причине серьезного сбоя, как сообщает РИА «Новости». Неисправность…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник проинформировал о том, что власти западных держав крайне лицемерно относятся к нахождению военных преступников в рядах Вооружённых сил киевского режима. В ходе диалога с ТАСС он проинформировал,…
Президент США Дональд Трамп отклонил предложение российского лидера Владимира Путина о вывозе иранского урана в Россию. Об этом сообщает портал Axios со ссылкой на источники. По их данным, Путин предлагал…
Бутерброды прочно заняли место в рационе как главный символ быстрого перекуса. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух развеяла самые популярные заблуждения о всеми любимом лакомстве в беседе с «Газетой.Ru» и объяснила, какие начинки…
Владимир Зеленский заявил, что делает все возможное для победы Украины в конфликте с Россией. По его словам, уже само удержание линии фронта можно считать достижением. «Я хотел бы, чтобы мы…
Актриса Ирина Алферова отпраздновала свой юбилей, ей исполнилось 75 лет. Артистку поздравил президент России Владимир Путин. В честь этого события ее дочь Ксения Алферова опубликовала видео, составленное из ярких фотографий…