Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Мерейн ван де Лаар назвал три ключевых условия для качественного ночного отдыха, передает издание Hola.
Главным фактором здорового сна специалист считает минимизацию стрессовых переживаний в течение дня. По его словам, спокойное состояние создает ощущение безопасности, необходимое для полноценного восстановления организма.
Вторым важным элементом доктор обозначил достаточную физическую активность в сочетании с отказом от дневного лежания в кровати.
«Другими словами, это означает, что мы должны ложиться спать с достаточной физиологической усталостью, чтобы сон был более восстанавливающим и менее прерывистым», — пояснил ван де Лаар.
Третьей составляющей медик указал нормализацию циркадных ритмов. Для этого он порекомендовал утренние солнечные ванны, ограничение экранного времени по вечерам, а также отказ от еды и тренировок за два часа до отхода ко сну.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пик геомагнитного шторма, наблюдаемого прошлой ночью, уже завершился. Однако, несмотря на это, остается вероятность его повторного усиления. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. «В…
Танк ВС США нового поколения M1E3 Abrams уже сравнивают с российским Т-14 «Армата». Однако обозреватель западного издания 19FortyFive Исаак Зейтц отмечает, что у перспективной новинки практически не шансов. Информацию приводит…
Дания не может защитить Гренландию. Об этом заявил президент США Дональд Трамп, его слова приводит Reuters. По словам американского лидера, датские чиновники даже не посещают остров. «Мы должны заполучить ее…
Президент США Дональд Трамп будет использовать меры экономического давления, если Франция откажется войти в созданный им «Совет мира» по Газе. Его словам передает Reuters. Ранее агентство со ссылкой на источник…
Екатерина Гордон – многогранная личность, сочетающая в себе роли известной российской телеведущей, певицы, популярного блогера и успешной владелицы юридической фирмы. Обладая дипломом психолога с отличием, полученным в МПГУ, она смогла…
Профессор Чикагского университета Джеффри Сакс высказался об отношениях Европы и России на фоне угроз США взять Гренландию под контроль. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источники. По мнению…