Врач Толстова: постоянное переключение внимания мешает концентрации и запоминанию

Привычка одновременно ужинать, листать ленту соцсетей, смотреть видео и отвечать на сообщения, а затем перед сном снова брать телефон и перескакивать между десятками информационных потоков воспринимается большинством как безобидная.

Однако регулярное переключение внимания способно мешать мозгу концентрироваться и запоминать сведения. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сообщила врач-невролог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Наталья Толстова.

Как пояснила специалист, в числе повседневных привычек, которые незаметно подтачивают когнитивные функции, особое место занимает постоянная многозадачность, прежде всего связанная с использованием гаджетов.

«Например, скроллить ленту соцсетей, параллельно смотреть видео и отвечать в мессенджерах во время еды или перед сном. Многие считают это безобидным, но в таком режиме мозг не обрабатывает информацию глубоко — он лишь быстро переключается между задачами», — привела пример Толстова.

Из-за непрерывных переключений человеку все труднее долго удерживать внимание на одной задаче. Сведения при этом хуже закрепляются в памяти. Постепенно формируется ощущение, что страница прочитана, а о чем она была — уже не вспомнить; работа начата, но через несколько минут рука сама тянется к телефону.

«Со временем мозг буквально адаптируется к такому ритму: снижается способность к глубокой концентрации, сложнее надолго погрузиться в задачу», — подчеркнула невролог.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.

Бизнес-психолог Ирина Ваничева, возглавляющая Центр системной практики, объяснила природу так называемого синдрома отличника.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.