Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Исследователи из Университета Цинхуа представили данные, которые поставили под сомнение устоявшееся мнение о вреде компенсации сна. Ученые выяснили: привычка отсыпаться после периода нехватки сна способна не только восстановить силы, но и снизить риск преждевременной смерти. «Вечерняя Москва» обратилась к врачу-терапевту Евгению Тарасову, чтобы разобраться, насколько такая практика полезна для организма.
Специалист предупредил: если человек годами спит по четыре-пять часов в сутки, надеясь «догнать» упущенное на выходных, желаемого эффекта не наступит. Организм в такой ситуации пребывает в состоянии хронического стресса, когнитивные функции падают, а риски для здоровья накапливаются. Вылечить многолетний дефицит сна двумя днями отдыха невозможно, подчеркнул Тарасов. Однако он отметил, что компенсация при недосыпе может принести пользу, если речь идет о кратковременном нарушении режима.
Речь идет о случаях, когда из-за работы, экзаменов или форс-мажорных обстоятельств человек мало спал всего несколько ночей подряд. Именно в таких ситуациях механизм компенсации работает эффективно. Организм получает сигнал о критическом истощении и требует восстановления. Игнорировать этот сигнал – значит подвергать себя дополнительному риску, резюмировал врач.
Таким образом, ключевым фактором становится длительность недосыпа: эпизодическая нехватка сна компенсируется, а хроническая – нет.
Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна.
Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент России Владимир Путин обозначил стратегические приоритеты в отношении Донбасса и Новороссии. Глава государства подчеркнул, что работа на этих территориях не может ограничиваться только восстановлением утраченного. Речь идет о более…
Светлана Журова, олимпийская чемпионка и депутат Госдумы, высказалась по поводу кражи имущества у сборной Англии. Она подчеркнула, что подобные инциденты были бы невозможны в России, пишет «Газета.ру». Политик привела в…
Владимир Путин сообщил, что все федеральные министерства и ведомства, многие государственные компании, а также субъекты Российской Федерации из других регионов активно включились в процесс интеграции новых территорий. Это заявление прозвучало…
Аномально жаркая погода в столице завершилась в этот день. Во второй половине дня синоптики прогнозировали кратковременные дожди и грозы. Об этом сообщил специалист Михаил Леус в своем Telegram-канале. «Сегодня —…
Французский суд вынес приговор шестерым гражданам Грузии, признав их виновными в краже редких книг русских писателей XIX века. По информации газеты Le Monde, максимальный срок — семь лет лишения свободы…
В городе Прохладный Кабардино-Балкарской Республики сотрудники дорожно-патрульной службы предотвратили нападение бездомных собак на местную жительницу. Инцидент произошел днем на одном из перекрестков, когда женщина выгуливала свою собаку. О случившемся проинформировал…