Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Исследователи из Университета Цинхуа представили данные, которые поставили под сомнение устоявшееся мнение о вреде компенсации сна. Ученые выяснили: привычка отсыпаться после периода нехватки сна способна не только восстановить силы, но и снизить риск преждевременной смерти. «Вечерняя Москва» обратилась к врачу-терапевту Евгению Тарасову, чтобы разобраться, насколько такая практика полезна для организма.
Специалист предупредил: если человек годами спит по четыре-пять часов в сутки, надеясь «догнать» упущенное на выходных, желаемого эффекта не наступит. Организм в такой ситуации пребывает в состоянии хронического стресса, когнитивные функции падают, а риски для здоровья накапливаются. Вылечить многолетний дефицит сна двумя днями отдыха невозможно, подчеркнул Тарасов. Однако он отметил, что компенсация при недосыпе может принести пользу, если речь идет о кратковременном нарушении режима.
Речь идет о случаях, когда из-за работы, экзаменов или форс-мажорных обстоятельств человек мало спал всего несколько ночей подряд. Именно в таких ситуациях механизм компенсации работает эффективно. Организм получает сигнал о критическом истощении и требует восстановления. Игнорировать этот сигнал – значит подвергать себя дополнительному риску, резюмировал врач.
Таким образом, ключевым фактором становится длительность недосыпа: эпизодическая нехватка сна компенсируется, а хроническая – нет.
Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна.
Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В пресс-службе больницы имени Боткина проинформировали «360» о том, что лица, доставленные в стационар Санкт-Петербурга с диагнозом «оспа обезьян», пребывают в удовлетворительном состоянии. Медики характеризуют текущее самочувствие заболевших как стабильное. Согласно…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил, что создание демилитаризованной зоны в Донбассе было бы ошибочным решением. По его мнению, подобный режим следует вводить в Сумской, Черниговской, Харьковской и Днепропетровской областях. Об…
Жительница Камчатки Людмила рассказала «360» о происшествии, участницей которого она стала вместе со своим отцом Андреем. Они направились на рыбалку, а по дороге туда пересекли реку на автомобиле во время…
К северо-западу от Купянска развернулись ожесточённые боевые действия за населённый пункт Московка. Подразделения российских сил стремятся расширить зону контроля над северными подступами к городу, а также над маршрутами, используемыми украинскими…
Массовое отравление учащихся средней школы в поселке Уезд-над-Лесы под Прагой связано с яйцами, прибывшими из Украины. Об этом порталу Blesk рассказал Збынек Семерад, возглавляющий чешское государственное ветеринарное управление (ГВУ). Инцидент…
Лидеры стран Евросоюза перешли на крик во время обсуждения ключевых вопросов на закрытом саммите в Брюсселе. Об этом сообщает авторитетное издание Politico со ссылкой на присутствовавших там европейских дипломатов. По…