Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Исследователи из Университета Цинхуа представили данные, которые поставили под сомнение устоявшееся мнение о вреде компенсации сна. Ученые выяснили: привычка отсыпаться после периода нехватки сна способна не только восстановить силы, но и снизить риск преждевременной смерти. «Вечерняя Москва» обратилась к врачу-терапевту Евгению Тарасову, чтобы разобраться, насколько такая практика полезна для организма.
Специалист предупредил: если человек годами спит по четыре-пять часов в сутки, надеясь «догнать» упущенное на выходных, желаемого эффекта не наступит. Организм в такой ситуации пребывает в состоянии хронического стресса, когнитивные функции падают, а риски для здоровья накапливаются. Вылечить многолетний дефицит сна двумя днями отдыха невозможно, подчеркнул Тарасов. Однако он отметил, что компенсация при недосыпе может принести пользу, если речь идет о кратковременном нарушении режима.
Речь идет о случаях, когда из-за работы, экзаменов или форс-мажорных обстоятельств человек мало спал всего несколько ночей подряд. Именно в таких ситуациях механизм компенсации работает эффективно. Организм получает сигнал о критическом истощении и требует восстановления. Игнорировать этот сигнал – значит подвергать себя дополнительному риску, резюмировал врач.
Таким образом, ключевым фактором становится длительность недосыпа: эпизодическая нехватка сна компенсируется, а хроническая – нет.
Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заявил, что горячие батареи в жару грозят лишить человека сна.
Врачи Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес оценили эффективность популярного метода борьбы с бессонницей при помощи душа в темноте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александр Шохин на полях Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) сделал заявление о необходимых для бизнеса параметрах денежно-кредитной политики. Об этом в пятницу, 5…
Кандидат политических наук, аналитик НИУ ВШЭ и американист Егор Торопов в беседе с Ридусом оценил перспективы возможной военной операции Соединенных Штатов на Кубе. По его словам, действия Вашингтона в отношении…
Предприниматель и основатель мессенджера Telegram Павел Дуров заявил, что блокировки лишь отдалили Россию от «цифрового суверенитета». «Специалисты, которые могли бы создать в РФ операционную систему для смартфонов, в условиях сломанного…
Глава госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев во время выступления на полях Петербургского международного экономического форума заявил об отсутствии у России недружественных государств в сфере атомной энергетики. Об этом в пятницу, 5…
Российский уполномоченный по правам человека Татьяна Лантратова заявила о проведении первой встречи с украинским коллегой Дмитрием Лубинцом. Информация об этом поступила от РИА Новости. Конкретные детали переговоров пока не раскрываются,…
В петербургском парке развлечений «Диво Остров» один из старых аттракционов получил новое название — «Орешник» — и внешне его теперь стилизовали под ракету. По заверениям устроителей, «полёт» продолжается три минуты,…