Фото: Общественная Служба Новостей
Интегративный нутрициолог Лилия Стародубцева заявила, что клетчатка помогает в борьбе с хандрой у детей. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, это, по сути, пребиотик, пища для полезных бактерий кишечника. Морковные палочки, капуста, яблоки и ягоды поддерживают здоровый микробиом.
Также помощником является омега-3. «Отдельного внимания заслуживает жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия. Это основной пищевой источник омега-3 жирных кислот, критически важный для развития мозга и эмоциональной регуляции», – сказано в материале.
Необходимы и другие качественные жиры. Сливочное масло в кашу, нерафинированные растительные масла в салат, авокадо обеспечивают мозг строительным материалом и дают чувство сытости.
«Детская хандра – это не всегда просто характер. Часто за капризами и раздражительностью стоит дисбаланс питания, избыток сахара, дефицит белка, нехватка омега-3 и клетчатки», – подытожила Стародубцева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, к вопросу отказа от определенных продуктов в период Великого поста следует подходить с учетом индивидуальных особенностей.
Американские специалисты узнали, что недостаток клетчатки в питании может спровоцировать нарушения памяти в пожилом возрасте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство иностранных дел Германии вызвало посла России из-за призыва российского внешнеполитического ведомства к иностранным посольствам покинуть Киев. Ведомство отметило на своей странице в социальной сети X* следующее: «Сегодня мы вызвали…
Председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен выступила на пресс-конференции в Вильнюсе, где объявила о подготовке нового, уже 21-го по счёту, пакета ограничительных мер Евросоюза в отношении России. По её словам,…
Экстренная госпитализация премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху в ночное время спровоцировала активные дискуссии среди политологов. Официальные источники сообщили, что причиной стали проблемы стоматологического характера. Однако профессор Александр Шатилов в разговоре с…
Тиктокеру Дане Милохину может грозить административный штраф в размере 30 тысяч рублей из-за того, что он трижды проигнорировал повестки из военкомата. Об этом сообщает Telegram-канал «Светские хроники». По данным канала,…
В Ленинградской области ведётся розыск Андрея Кийко, получившего в прессе прозвище «сосновский маньяк». Как сообщает «Фонтанка», мужчина покинул медицинское учреждение после того, как получил ранение в зоне проведения специальной военной…
Правительство России намерено смягчить внедрение механизма take-or-pay («бери и плати») для новых крупных потребителей электроэнергии. Вместо резкого перехода на оплату услуг по передаче по максимальной мощности, бизнесу предложат набирать нагрузку…