Фото: Общественная Служба Новостей
Интегративный нутрициолог Лилия Стародубцева заявила, что клетчатка помогает в борьбе с хандрой у детей. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, это, по сути, пребиотик, пища для полезных бактерий кишечника. Морковные палочки, капуста, яблоки и ягоды поддерживают здоровый микробиом.
Также помощником является омега-3. «Отдельного внимания заслуживает жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия. Это основной пищевой источник омега-3 жирных кислот, критически важный для развития мозга и эмоциональной регуляции», – сказано в материале.
Необходимы и другие качественные жиры. Сливочное масло в кашу, нерафинированные растительные масла в салат, авокадо обеспечивают мозг строительным материалом и дают чувство сытости.
«Детская хандра – это не всегда просто характер. Часто за капризами и раздражительностью стоит дисбаланс питания, избыток сахара, дефицит белка, нехватка омега-3 и клетчатки», – подытожила Стародубцева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, к вопросу отказа от определенных продуктов в период Великого поста следует подходить с учетом индивидуальных особенностей.
Американские специалисты узнали, что недостаток клетчатки в питании может спровоцировать нарушения памяти в пожилом возрасте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В посёлке Малиновка Ачинского района Красноярского края в ночь на 12 июля пьяный мужчина без водительских прав въехал в толпу отдыхавших у местного Дома культуры. Подробности происшествия «Известиям» рассказали очевидцы…
Военные эксперты обратили внимание на возможную связь между смертью американского сенатора Линдси Грэма* и ударами России по объектам украинского военно-промышленного комплекса в Киеве. 10 июля республиканец посетил Украину, где встретился…
Вечером в день смерти американского сенатора-республиканца Линдси Грэма* в его дом на Капитолийском холме прибыли сотрудники полиции. Об этом сообщил телеканал NBC News. По данным СМИ, экстренные службы получили вызов…
Украинский спецназ готовит серию рейдов в приграничных сёлах Черниговской области с целью задержания десятков пророссийски настроенных жителей. Об этом РИА Новости рассказали в российских силовых структурах. По словам собеседника агентства,…
Глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев назвал Великобританию «падшей империей». Такое заявление он сделал на своей странице в соцсети комментируя публикацию британского активиста Томми Робинсона. Робинсон ранее разместил видео,…
Сенатор США Линдси Грэм* незадолго до смерти посетил украинское предприятие по производству беспилотников и сфотографировался с дроном-перехватчиком «Пи-сюн». Об этом сообщил Telegram-канал «Военкоры Русской Весны». 10 июля американский политик прибыл…