Фото: Общественная Служба Новостей
Интегративный нутрициолог Лилия Стародубцева заявила, что клетчатка помогает в борьбе с хандрой у детей. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, это, по сути, пребиотик, пища для полезных бактерий кишечника. Морковные палочки, капуста, яблоки и ягоды поддерживают здоровый микробиом.
Также помощником является омега-3. «Отдельного внимания заслуживает жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия. Это основной пищевой источник омега-3 жирных кислот, критически важный для развития мозга и эмоциональной регуляции», – сказано в материале.
Необходимы и другие качественные жиры. Сливочное масло в кашу, нерафинированные растительные масла в салат, авокадо обеспечивают мозг строительным материалом и дают чувство сытости.
«Детская хандра – это не всегда просто характер. Часто за капризами и раздражительностью стоит дисбаланс питания, избыток сахара, дефицит белка, нехватка омега-3 и клетчатки», – подытожила Стародубцева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, к вопросу отказа от определенных продуктов в период Великого поста следует подходить с учетом индивидуальных особенностей.
Американские специалисты узнали, что недостаток клетчатки в питании может спровоцировать нарушения памяти в пожилом возрасте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Замминистра иностранных дел РФ Сергей Рябков обратился к США с призывом «осознать степень ответственности за выполнение договоренностей», которые были достигнуты на саммите президентов двух стран Владимира Путина и Дональда Трампа…
Знаменитая балерина Анастасия Волочкова призналась, что не была на своем последнем звонке, который состоялся после завершения звездой общеобразовательной школы. Об этом сама знаменитость рассказала в беседе с Общественной службой новостей.…
В Кемеровской области продолжает оставаться невыясненным местонахождение Героя России Алексея Асылханова, пропавшего в начале апреля. Новые обстоятельства, предшествовавшие исчезновению, обнародовали его коллеги. По их словам, военнослужащий незадолго до того, как…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что эксперты пяти стран, обладающих ядерным оружием, провели тайную встречу в Касабланке несколько недель назад. На полях Международного форума по безопасности под эгидой Совбеза…
Военный эксперт, генерал-лейтенант Евгений Бужинский высказался об ударах ВС России по Киеву. Его слова приводит Общественная служба новостей. Бужинский отметил, что целей в Киеве много. Это военные объекты, военно-промышленный комплекс,…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков во время общения с представителями СМИ заявил об отсутствии договоренностей по визиту американских представителей в Россию. Об этом во вторник, 26 мая, сообщает РИА Новости.…