Фото: Общественная Служба Новостей
Интегративный нутрициолог Лилия Стародубцева заявила, что клетчатка помогает в борьбе с хандрой у детей. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, это, по сути, пребиотик, пища для полезных бактерий кишечника. Морковные палочки, капуста, яблоки и ягоды поддерживают здоровый микробиом.
Также помощником является омега-3. «Отдельного внимания заслуживает жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия. Это основной пищевой источник омега-3 жирных кислот, критически важный для развития мозга и эмоциональной регуляции», – сказано в материале.
Необходимы и другие качественные жиры. Сливочное масло в кашу, нерафинированные растительные масла в салат, авокадо обеспечивают мозг строительным материалом и дают чувство сытости.
«Детская хандра – это не всегда просто характер. Часто за капризами и раздражительностью стоит дисбаланс питания, избыток сахара, дефицит белка, нехватка омега-3 и клетчатки», – подытожила Стародубцева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, к вопросу отказа от определенных продуктов в период Великого поста следует подходить с учетом индивидуальных особенностей.
Американские специалисты узнали, что недостаток клетчатки в питании может спровоцировать нарушения памяти в пожилом возрасте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Некоторые бактерии, в том числе патогенные микроорганизмы, способны сохранять жизнеспособность в многолетней мерзлоте и ледниках на протяжении миллиона лет. Об этом РИА Новости рассказал заведующий лабораторией мониторинга биологических угроз Института…
На заправках «Роснефти» вновь ограничили продажу топлива. Об этом сообщило Минэкономразвития Забайкальского края, уточнив, что аналогичные меры действуют по всей России. На городских АЗС в бак разрешено заливать не более…
При встрече с лосем пешеходам следует отойти от животного примерно на 30 метров, не кричать и избегать резких движений. Автомобилистам рекомендуется плавно снизить скорость и не использовать звуковой сигнал. Об…
По итогам осеннего статистического исследования, которое проанализировали журналисты РИА Новости, Удмуртия и Брянская область впервые оказались в числе трех регионов России с наилучшим состоянием дорожного покрытия. Ранее эти субъекты не…
Во вторник оказалось известно о том, что использование учебных нейросетей связано с более высокой успеваемостью студентов главным образом через их вовлечённость в занятия. К такому выводу на этой неделе пришли…
Toyota возобновила публикации в российских социальных сетях, что вызвало предположения о возвращении марки на рынок. Однако компания заявила, что речь идет только об информационной и сервисной поддержке, а планов по…