Фото: Общественная Служба Новостей
Интегративный нутрициолог Лилия Стародубцева заявила, что клетчатка помогает в борьбе с хандрой у детей. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, это, по сути, пребиотик, пища для полезных бактерий кишечника. Морковные палочки, капуста, яблоки и ягоды поддерживают здоровый микробиом.
Также помощником является омега-3. «Отдельного внимания заслуживает жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия. Это основной пищевой источник омега-3 жирных кислот, критически важный для развития мозга и эмоциональной регуляции», – сказано в материале.
Необходимы и другие качественные жиры. Сливочное масло в кашу, нерафинированные растительные масла в салат, авокадо обеспечивают мозг строительным материалом и дают чувство сытости.
«Детская хандра – это не всегда просто характер. Часто за капризами и раздражительностью стоит дисбаланс питания, избыток сахара, дефицит белка, нехватка омега-3 и клетчатки», – подытожила Стародубцева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, к вопросу отказа от определенных продуктов в период Великого поста следует подходить с учетом индивидуальных особенностей.
Американские специалисты узнали, что недостаток клетчатки в питании может спровоцировать нарушения памяти в пожилом возрасте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В американском штате Техас учительница Шелби Лашомб признала себя виновной по делу, связанному с совращением двух подростков. Об этом сообщает KWTX. По данным издания, речь идет о юношах 16 и…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что считает Европейский союз хорошим проектом, который, по его мнению, оказался в плохих руках. С таким заявлением он выступил в видеообращении, где раскритиковал нынешний курс…
Ученые пришли к выводу, что в развитии повышенного артериального давления может участвовать не только сосудистая система, но и определенная область мозга, связанная с дыханием. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation…
В преддверии Пасхи вновь усилилось внимание к теме Благодатного огня и связанным с ним пророчествам. Среди верующих уже много лет обсуждается предание, согласно которому отсутствие схождения Благодатного огня якобы может…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна обратился к сотрудникам дипломатической службы с письмом, в котором извинился за то, что внешнеполитическое ведомство оказалось втянуто во внутриполитическую борьбу. Текст обращения опубликовала эстонская…
В Германии в центре внимания оказался инцидент на трансальпийском нефтепроводе TAL, из-за которого в конце марта были нарушены поставки нефти на ряд нефтеперерабатывающих заводов на юге страны. О случившемся сообщили…