Фото: Общественная Служба Новостей
Интегративный нутрициолог Лилия Стародубцева заявила, что клетчатка помогает в борьбе с хандрой у детей. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, это, по сути, пребиотик, пища для полезных бактерий кишечника. Морковные палочки, капуста, яблоки и ягоды поддерживают здоровый микробиом.
Также помощником является омега-3. «Отдельного внимания заслуживает жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия. Это основной пищевой источник омега-3 жирных кислот, критически важный для развития мозга и эмоциональной регуляции», – сказано в материале.
Необходимы и другие качественные жиры. Сливочное масло в кашу, нерафинированные растительные масла в салат, авокадо обеспечивают мозг строительным материалом и дают чувство сытости.
«Детская хандра – это не всегда просто характер. Часто за капризами и раздражительностью стоит дисбаланс питания, избыток сахара, дефицит белка, нехватка омега-3 и клетчатки», – подытожила Стародубцева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, к вопросу отказа от определенных продуктов в период Великого поста следует подходить с учетом индивидуальных особенностей.
Американские специалисты узнали, что недостаток клетчатки в питании может спровоцировать нарушения памяти в пожилом возрасте.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Служба внешней разведки России заявила, что Великобритания и Франция готовятся передать Украине ядерное оружие. По данным ведомства, Лондон и Париж осознают, что силами ВСУ победить Россию не удастся, и теперь…
Бойцы диверсионно-штурмовой разведывательной группы «Русич» подвели итоги четырех лет СВО, заявив, что операция разрушила идеологический костяк русофобской Украины, уничтожив сотни тысяч ее носителей. Об этом говорится в Teegram-канале группы. Они…
Владимир Зеленский заявил, что экс-президент США Джо Байден предлагал ему уехать из Украины после того, как началась СВО. Подробностями он поделился в ролике по случаю годовщины начала спецоперации. «Я здесь…
Российские ритейлеры, включая «Магнит», ускоряют запуск собственных брендов здорового питания на фоне роста спроса на 16% в 2025 году. Об этом сообщили «Ведомости». Компания подала заявку в Роспатент на товарный…
Командир эвакуационной группы Максим Пугаев в интервью RT рассказал о спасении российского военнослужащего, подвергшегося угрозе со стороны «Бабы-яги» — дронов ВСУ, в преддверии Дня защитника Отечества. По его словам, они…
Российский военный корреспондент Александр Коц в своём Telegram-канале обратил внимание на изменение тактики террористов, совершающих атаки на территории России. По его наблюдениям, под удар всё чаще попадают сотрудники полиции, и…