фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы, передает «Радио 1».
По ее словам, организму особенно не хватает витаминов D и B12.
«Витамин D можно восполнить рыбой, яйцами, молочными продуктами. Витаминов B12, С, йода, селена тоже не хватает. Здесь поможет жирная морская рыба, водоросли, бразильские орешки», — объяснила эксперт.
Она отметила, что кальций важен для организма и содержится в кунжутных семечках, богатых также инозитолом, который способствует устойчивости к стрессу.
Помимо этого, Соломатина порекомендовала включить в рацион индейку, печень и квашеную капусту, которые богаты железом, витаминами группы В и цинком.
Ранее Роспотребнадзор Петербурга поделился информацией о продуктах, богатых витамином D, особенно актуальных для жителей регионов с дефицитом солнца.
Зарган Кадырова, старшая сестра и помощник главы Чечни Рамзана Кадырова, удостоена международной премии имени Зубейды бинт Халид. Церемония награждения прошла в Казани. Политик получила награду в номинации Halal Business Woman. О событии Рамзан Кадыров…
Глава российского государства Владимир Путин провел переговоры с президентом Объединенных Арабских Эмиратов Мухаммедом Бен Заидом Аль Нахайяном. Они рассмотрели кризисную обстановку на Ближнем Востоке, а также ситуацию, сложившуюся вокруг Ирана. Сообщение об этом опубликовано…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении беспилотных летательных аппаратов на подлете к столице. По его информации, переданной в мессенджере «Макс», силы противовоздушной обороны ликвидировали четыре дрона. «ПВО Минобороны сбили четыре БПЛА, летевших на Москву», – написал…
Заслуженная артистка Татарстана, певица Резеда Кадырова скончалась на 65-м году жизни. Об этом сообщает «МК». О дате и месте прощания с певицей пока объявят позже. Кадырова родилась 22 апреля 1961 года в населённом пункте Уразбахтино Мамадышского района.…
В Пятигорске спасатели объявили о ликвидации открытого горения. Эту информацию РИА Новости подтвердили в пресс-службе МЧС РФ. Инцидент произошел днем в субботу. Глава Пятигорска Дмитрий Ворошилов сообщил, что взрыв с последующим возгоранием случился при разгрузке…
Власти Гонконга готовятся к внедрению беспилотной авиации для коммерческих перевозок. Как сообщила газета South China Morning Post со ссылкой на технического директора консалтинговой компании AECOM Люй Имина, в ближайшие шесть…