фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как восполнить дефицит витаминов после зимы, передает «Радио 1».
По ее словам, организму особенно не хватает витаминов D и B12.
«Витамин D можно восполнить рыбой, яйцами, молочными продуктами. Витаминов B12, С, йода, селена тоже не хватает. Здесь поможет жирная морская рыба, водоросли, бразильские орешки», — объяснила эксперт.
Она отметила, что кальций важен для организма и содержится в кунжутных семечках, богатых также инозитолом, который способствует устойчивости к стрессу.
Помимо этого, Соломатина порекомендовала включить в рацион индейку, печень и квашеную капусту, которые богаты железом, витаминами группы В и цинком.
Ранее Роспотребнадзор Петербурга поделился информацией о продуктах, богатых витамином D, особенно актуальных для жителей регионов с дефицитом солнца.
Блогер Оксана Самойлова и рэпер Денис Устименко (Джиган) заключили мировое соглашение в рамках спора о признании брачного договора недействительным. Об этом РИА Новости сообщил адвокат Самойловой Олег Тонаканян. Ходатайство об…
Возможная передача Украине ядерного оружия представляет угрозу глобальной безопасности, заявил сенатор от ДНР Александр Волошин, передаёт ТАСС. По его словам, такой шаг может подорвать существующую систему международной безопасности и фактически…
Глава евродипломатии Кая Каллас заявила, что Донбасс не является конечной целью Российской Федерации, сообщает «Европейская правда». По её мнению, Россия пытается получить за столом переговоров то, чего не смогла достичь…
Вице-спикер Совета Федерации Константин Косачев высказался о визите ерховного представителя Европейского союза по иностранным делам и политике безопасности Каи Каллас на Украину. В своем Telegram-канале он описал приезд еврочиновницы в…
Центр общественных связей ФСБ сообщил, что двое жительниц Ленинградской области и житель Удмуртии осуждены на сроки от 17 до 20 лет за подготовку терактов по заданию СБУ. Фигуранты планировали нападения…
Страны Азии столкнулись с серьезными энергетическими перебоями из‑за войны США и Израиля с Ираном и вынуждены были искать новых поставщиков нефти, в том числе обратившись к России. В ряде государств…