Фото: pfr.gov.ru
Врач Юлия Смирнова посоветовала желающим бросить курить заранее выстроить план отказа от сигарет, передает РИА Новости.
Она предложила выбрать дату через одну-две недели, вести дневник с причинами каждой сигареты и определить личные триггеры, которые мешают отказаться от привычки.
По словам Смирновой, затем важно изменить повседневные ритуалы: заменить кофе другим напитком, а во время перерыва пить чай вместо перекура и перекусывать морковью, сельдереем или яблоками.
Врач также призвала рассчитывать на поддержку и использовать рецептурные безникотиновые препараты, которые воздействуют на рецепторы мозга.
«Главное: срыв — не провал. Если закурили на третий день — не корите себя. Продолжайте», — добавила доктор.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Ярославской области под Рыбинском произошло возгорание на промышленном объекте по хранению топлива. Об этом сообщил глава города Дмитрий Рудаков в своем Telegram-канале. По его словам, на месте работают специалисты…
Американская актриса Ли-Аллин Бейкер оказалась в центре обсуждения после видео из салона самолета. На кадрах она охлаждает ноги в пластиковых стаканчиках с холодной водой. Об этом пишет People. 54-летняя актриса…
Генеральный секретарь Российского футбольного союза (РФС) Максим Митрофанов заявил о том, что Международная федерация футбола (ФИФА) приняла решение допустить российскую команду к участию в новом турнире для игроков не старше…
Минобороны России расширило список медицинских противопоказаний для службы по контракту. Новый приказ вступил в силу 15 июня, документ опубликован на официальном портале правовых актов. Согласно приказу, в перечень внесли ряд…
Попытки отказаться от сигарет раз и навсегда часто оборачиваются срывом, и гораздо эффективнее двигаться к цели короткими шагами, ставя перед собой задачу продержаться всего один день. Об этом в беседе…
В польском городе Бяла-Подляска был убит 44-летний гражданин России. Об этом сообщают Onet и Polsat News со ссылкой на данные местной полиции. По информации польских СМИ, стрельба произошла утром на…