Врач Шилова рассказала как сохранить здоровье глаз при работе за компьютером

При длительной работе за компьютером важно регулярно делать перерывы, чтобы снизить нагрузку на глаза. Офтальмолог Татьяна Шилова рекомендует правило «20–20»: каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд на объект примерно в шести метрах. Каждый час желательно вставать из-за стола на несколько минут и чаще моргать, передает RT.

Монитор лучше расположить на расстоянии вытянутой руки, немного ниже уровня глаз и без бликов. При эпизодической сухости можно использовать искусственные слезы, однако сосудосуживающие капли, антибиотики и гормональные препараты без назначения врача применять не стоит.

Если сухость возникает регулярно и капли дают лишь кратковременный эффект, следует обратиться к офтальмологу: причиной могут быть синдром сухого глаза, воспаление век, нарушения работы мейбомиевых желез или неправильное использование контактных линз.

Разговоры во сне чаще всего не представляют опасности и считаются одним из вариантов нормы, но есть моменты, когда нужно обратиться к врачу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.