Принимать хром рекомендуется при повышенных физических нагрузках, стрессе. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» заявила врач-диетолог Ксения Селезнева.
Показанием к употреблению также является однообразная диета, в которой отсутствуют источники хрома. Среди них — рыба, мяса, бобовые и яйца. Еще врач рекомендует микроэлемент при заболеваниях ЖКТ и хронических инфекциях в анамнезе.
Суточная норма хрома составляет 35 мкг для мужчин и 25 мкг для женщин. Дефицит микроэлемента чреват повышенной усталостью, тревожностью, депрессией, интенсивным выпадением волос и проблемами со сном.
«Понять, есть ли в организме недостаточность или дефицит хрома, можно с помощью анализа крови на этот микроэлемент», — напомнила доктор.
Ранее врач Белева перечислила самые полезные перекусы перед тренировками. Подробнее об этом читайте в предложенном материале Общественной службы новостей.
Медведь напал на туриста из Москвы во время рыбалки в Туве. Мужчина выжил, но получил тяжелые травмы, сообщает РЕН ТВ. По данным телеканала, группа москвичей отправилась к реке Большой Енисей.…
Минобрнауки предложило обновить правила поступления в российские вузы. Победители школьных олимпиад смогут сохранить право на зачисление без экзаменов, а для призеров такую льготу могут отменить, пишут «Ведомости». При этом обе…
В Кремле своеобразно прокомментировали слухи о возможной поездке Владимира Путина в Соединённые Штаты. До конца текущего года намечено несколько значимых международных политических мероприятий. В ноябре китайский Шэньчжэнь примет саммит АТЭС,…
Соединенные Штаты и Китай приняли решение о продлении торгового перемирия, которое призвано ослабить напряженность в экономических отношениях двух стран. Новый срок действия договоренностей — 10 января. Об этом в эфире…
Премьер-министр Канады Марк Карни заявил в интервью газете New York Times, что Оттава в течение последнего года рассматривала возможные сценарии защиты страны на случай военного конфликта с США. Отвечая на…
Постоянный представитель Российской Федерации при ОБСЕ Дмитрий Полянский сообщил РИА Новости о том, что ответа на обращения по поводу атак украинских военных на гражданские объекты и мирных жителей в России…