Принимать хром рекомендуется при повышенных физических нагрузках, стрессе. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» заявила врач-диетолог Ксения Селезнева.
Показанием к употреблению также является однообразная диета, в которой отсутствуют источники хрома. Среди них — рыба, мяса, бобовые и яйца. Еще врач рекомендует микроэлемент при заболеваниях ЖКТ и хронических инфекциях в анамнезе.
Суточная норма хрома составляет 35 мкг для мужчин и 25 мкг для женщин. Дефицит микроэлемента чреват повышенной усталостью, тревожностью, депрессией, интенсивным выпадением волос и проблемами со сном.
«Понять, есть ли в организме недостаточность или дефицит хрома, можно с помощью анализа крови на этот микроэлемент», — напомнила доктор.
Ранее врач Белева перечислила самые полезные перекусы перед тренировками. Подробнее об этом читайте в предложенном материале Общественной службы новостей.
В Челябинской области мать троих детей лишили родительских прав. Об этом «Ленте.ру» сообщили в региональном управлении Следственного комитета России (СКР). По данным следствия, 32-летняя россиянка готовила наркотическое вещество, смешивая мефедрон…
Туристка из России Екатерина во время отдыха в Паттайе впала в кому после удаления зуба мудрости. Об этом пишет «360.ru». Сестра пострадавшей Алена рассказала, что проблемы начались еще 22 февраля…
В Китае согласились со словами российского лидера Владимира Путина об отношениях Евросоюза и Украины. Об этом пишет «ФедералПресс» в эксклюзивном переводе статьи Sohu. Европа должна определять стратегическое направление развития, однако…
Певец Стас Пьеха признался, что обращался к психологу после своих расставаний с девушками. Об этом сообщает «КП-Петербург». По словам артиста, до похода к специалисту в раннем возрасте он очень сильно…
Конфликт на Ближнем Востоке ставит под угрозу поставки оружия Киеву. В частности, проблемы могут начаться из-за быстрого расходования американских снарядов для систем ПВО. Об этом пишет Politico. Европейский чиновник, пожелавший…
Самые высокие среднемесячные зарплаты в России по итогам 2025 года зафиксировали в финансовой сфере и страховании. Согласно данным Росстата, которые изучил РБК, абсолютными лидерами стали сотрудники, управляющие пенсионными резервами негосударственных…