Врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Гюльнара Сеидова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала об основных признаках обезвоживания и эффективных способах его предотвращения.
По словам специалиста, первым сигналом нехватки жидкости является чувство жажды. Также стоит обратить внимание на следующие симптомы: сухость во рту и слизистых;
уменьшение количества мочи, изменение ее цвета на более темный; чувство усталости, головная боль, слабость; головокружение и снижение общей работоспособности; возможны судороги в мышцах.
При более серьезной степени обезвоживания могут появиться спутанность сознания, пониженное давление и даже обмороки.
Сеидова уточнила, что чистая вода — наиболее простой и действенный способ поддержания водного баланса. Пить ее нужно регулярно и понемногу в течение дня. Также полезны напитки, содержащие электролиты: спортивные изотоники, аптечные растворы для регидратации и натуральные источники вроде кокосовой воды. Хорошим дополнением могут стать легкие супы и бульоны.
Чтобы избежать неприятных последствий перегрева, врач рекомендует: пить воду регулярно; отказаться от чрезмерного потребления кофе и алкоголя; выбирать легкую и светлую одежду; избегать длительного пребывания под солнцем.
Если признаки обезвоживания не проходят или усиливаются, следует немедленно обратиться к врачу. В ряде случаев может потребоваться капельное восполнение жидкости.
Ранее врач Гурин говорил, что бег летом может способствовать тепловому удару и обезвоживанию. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Мария Захарова прокомментировала в своем Telegram-канале инцидент, произошедший на пресс-конференции Сергея Лаврова в Дели. Официальный представитель МИД РФ опровергла информацию о выдворении журналиста, пояснив, что охрана никого из зала не…
Российские военные продолжают освобождение населённых пунктов в зоне СВО. Об этом сегодня сообщили в Минобороны России. По данным ведомства, бойцы Северной группировки войск взяли под контроль населённый пункт Чайковка. Он…
Осведомленный источник сообщил РИА Новости о состоявшемся обмене телами погибших военнослужащих между Россией и Украиной. По его данным, в ходе процедуры украинской стороне было передано 526 тел военных. В обратном…
Канцлер Германии Фридрих Мерц в интервью испанской газете ABC заявил, что не видит смысла вступать в публичные споры с президентом США Дональдом Трампом. По словам главы немецкого правительства, такая тактика…
Кандидат юридических наук, руководитель ГК «Налоги и финансовое право» Аркадий Брызгалин оценил инициативу о свадебном налоговом вычете как популистскую. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, данная идея в…
День после новолуния несёт энергию закрепления новых начинаний, эмоциональной глубины и неожиданных прорывов. Общая космическая картина Луна в Овне продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Плутоном в Водолее (утро),…