Врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Гюльнара Сеидова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала об основных признаках обезвоживания и эффективных способах его предотвращения.
По словам специалиста, первым сигналом нехватки жидкости является чувство жажды. Также стоит обратить внимание на следующие симптомы: сухость во рту и слизистых;
уменьшение количества мочи, изменение ее цвета на более темный; чувство усталости, головная боль, слабость; головокружение и снижение общей работоспособности; возможны судороги в мышцах.
При более серьезной степени обезвоживания могут появиться спутанность сознания, пониженное давление и даже обмороки.
Сеидова уточнила, что чистая вода — наиболее простой и действенный способ поддержания водного баланса. Пить ее нужно регулярно и понемногу в течение дня. Также полезны напитки, содержащие электролиты: спортивные изотоники, аптечные растворы для регидратации и натуральные источники вроде кокосовой воды. Хорошим дополнением могут стать легкие супы и бульоны.
Чтобы избежать неприятных последствий перегрева, врач рекомендует: пить воду регулярно; отказаться от чрезмерного потребления кофе и алкоголя; выбирать легкую и светлую одежду; избегать длительного пребывания под солнцем.
Если признаки обезвоживания не проходят или усиливаются, следует немедленно обратиться к врачу. В ряде случаев может потребоваться капельное восполнение жидкости.
Ранее врач Гурин говорил, что бег летом может способствовать тепловому удару и обезвоживанию. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Ученые из Медицинского центра Седарс-Синай установили, что регулярное потребление кофе ассоциировано с уменьшением вероятности развития цирроза печени, рака этого органа и смертности от печеночных осложнений. Результаты работы были опубликованы в…
Первый зампредседателя ВТБ Дмитрий Пьянов во время выступления на полях Финансового конгресса Банка России в Санкт-Петербурге в эфире телеканала РБК опроверг возможность повышения ключевой ставки Центробанком в 2026 году. Об…
Сына известного российского промышленника задержали по делу о подкупе. Об этом сообщает РЕН ТВ. По сведениям канала, речь идёт о сыне уральского промышленника Юрия Ставицкого. Аркадия Ставицкого задержали по делу…
Полиция Санкт-Петербурга начала проверку после сообщений о группе молодых людей, забравшихся на крест католического храма в центре города. Информацию об этом распространили в пресс-службе ГУМВД по Санкт-Петербургу и Ленинградской области,…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев в разговоре с «Газетой.Ru» опроверг возможность нанесения ударов по территории РФ с помощью ракет украинского производства. Так политик отреагировал на публикацию…
Врач-диетолог и эндокринолог Оксана Михалева в беседе с «Газетой.Ru» заявила, что соленая сельдь, кефир и квашеная капуста не уступают по полезным свойствам популярным суперфудам. Специалист подчеркнула, что эти продукты привычны…