Врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Гюльнара Сеидова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала об основных признаках обезвоживания и эффективных способах его предотвращения.
По словам специалиста, первым сигналом нехватки жидкости является чувство жажды. Также стоит обратить внимание на следующие симптомы: сухость во рту и слизистых;
уменьшение количества мочи, изменение ее цвета на более темный; чувство усталости, головная боль, слабость; головокружение и снижение общей работоспособности; возможны судороги в мышцах.
При более серьезной степени обезвоживания могут появиться спутанность сознания, пониженное давление и даже обмороки.
Сеидова уточнила, что чистая вода — наиболее простой и действенный способ поддержания водного баланса. Пить ее нужно регулярно и понемногу в течение дня. Также полезны напитки, содержащие электролиты: спортивные изотоники, аптечные растворы для регидратации и натуральные источники вроде кокосовой воды. Хорошим дополнением могут стать легкие супы и бульоны.
Чтобы избежать неприятных последствий перегрева, врач рекомендует: пить воду регулярно; отказаться от чрезмерного потребления кофе и алкоголя; выбирать легкую и светлую одежду; избегать длительного пребывания под солнцем.
Если признаки обезвоживания не проходят или усиливаются, следует немедленно обратиться к врачу. В ряде случаев может потребоваться капельное восполнение жидкости.
Ранее врач Гурин говорил, что бег летом может способствовать тепловому удару и обезвоживанию. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Скорее всего, Москва не сможет вернуть свои средства, хранившиеся в Европе, поскольку Европейский союз (ЕС) уже израсходовал замороженные российские активы. В этом уверен политолог, американист Дмитрий Дробницкий. Его цитирует «Газета.Ru».…
Юрист, подполковник внутренней службы в отставке Елена Браун сообщила, что с 1 января 2026 года в России появятся более 60 новых дорожных знаков и табличек. В беседе с РИА Новости…
Партизаны в подконтрольной ВСУ части Запорожской области фиксируют жителей, которые поддерживают украинских военных, чтобы потом передать эту информацию российским силовикам. Об этом рассказали в пророссийском подполье, сообщив ТАСС. По словам…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин обвинил Евросоюз в навязывании псевдоценностей. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. «...в ряде стран Европы продолжается агрессивное навязывание псевдоценностей. Причем с самого раннего возраста», — возмутился политик. Он…
Россия вошла в тройку лидеров среди стран G20 по доступности электроэнергии, подсчитали в РИА Новости на основе открытых данных Евростата и Росстата. Самая низкая стоимость киловатт-часа для домохозяйств зафиксирована в…
Киевская администрация Запорожья (ЗОВА) сообщает о старте отопительного сезона и обеспечении электричеством в регионе. Однако на практике жители региона фактически остались без тепла и света. Об этом пишет ТАСС со…