Врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Гюльнара Сеидова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала об основных признаках обезвоживания и эффективных способах его предотвращения.
По словам специалиста, первым сигналом нехватки жидкости является чувство жажды. Также стоит обратить внимание на следующие симптомы: сухость во рту и слизистых;
уменьшение количества мочи, изменение ее цвета на более темный; чувство усталости, головная боль, слабость; головокружение и снижение общей работоспособности; возможны судороги в мышцах.
При более серьезной степени обезвоживания могут появиться спутанность сознания, пониженное давление и даже обмороки.
Сеидова уточнила, что чистая вода — наиболее простой и действенный способ поддержания водного баланса. Пить ее нужно регулярно и понемногу в течение дня. Также полезны напитки, содержащие электролиты: спортивные изотоники, аптечные растворы для регидратации и натуральные источники вроде кокосовой воды. Хорошим дополнением могут стать легкие супы и бульоны.
Чтобы избежать неприятных последствий перегрева, врач рекомендует: пить воду регулярно; отказаться от чрезмерного потребления кофе и алкоголя; выбирать легкую и светлую одежду; избегать длительного пребывания под солнцем.
Если признаки обезвоживания не проходят или усиливаются, следует немедленно обратиться к врачу. В ряде случаев может потребоваться капельное восполнение жидкости.
Ранее врач Гурин говорил, что бег летом может способствовать тепловому удару и обезвоживанию. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп прокомментировал новость о смерти бывшего спецпрокурора Роберта Мюллера, который занимался расследованием возможного вмешательства России в американские выборы 2016 года. В своём аккаунте в Truth Social он…
Американская армия после операций в Иране может столкнуться с серьёзными ограничениями в поддержании военного присутствия в ряде регионов в ближайшие годы. Об этом пишет ИноСМИ со ссылкой на The Economist.…
Министр Иностранных Дел Соединённого Королевства Иветт Купер проинформировала о том, что держава не собирается втягиваться в очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе в обозримом будущем, она готова лишь обороняться. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Sky…
Глава британского правительства Кир Стармер принял участие в переговорном процессе с кипрским лидером Никосом Христодулидисом, обсудив возможное будущее применение принадлежащей Лондону армейской инфраструктуры, которая расположена на территории острова. Пресс-служба политического деятеля приводит его…
Президент США Дональд Трамп заявил о готовности направить агентов Иммиграционной и таможенной службы (ICE) в аэропорты, если ситуация с безопасностью не будет урегулирована. Об этом он написал в своей соцсети…
В Ангеловом переулке на северо-западе Москвы мужчина, управлявший электровелосипедом, сбил 9-летнего мальчика, который ехал на механическом самокате. Ребёнка госпитализировали. По информации столичной прокуратуры, нарушитель оказался курьером. Ход проверки взят на…