Врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Гюльнара Сеидова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала об основных признаках обезвоживания и эффективных способах его предотвращения.
По словам специалиста, первым сигналом нехватки жидкости является чувство жажды. Также стоит обратить внимание на следующие симптомы: сухость во рту и слизистых;
уменьшение количества мочи, изменение ее цвета на более темный; чувство усталости, головная боль, слабость; головокружение и снижение общей работоспособности; возможны судороги в мышцах.
При более серьезной степени обезвоживания могут появиться спутанность сознания, пониженное давление и даже обмороки.
Сеидова уточнила, что чистая вода — наиболее простой и действенный способ поддержания водного баланса. Пить ее нужно регулярно и понемногу в течение дня. Также полезны напитки, содержащие электролиты: спортивные изотоники, аптечные растворы для регидратации и натуральные источники вроде кокосовой воды. Хорошим дополнением могут стать легкие супы и бульоны.
Чтобы избежать неприятных последствий перегрева, врач рекомендует: пить воду регулярно; отказаться от чрезмерного потребления кофе и алкоголя; выбирать легкую и светлую одежду; избегать длительного пребывания под солнцем.
Если признаки обезвоживания не проходят или усиливаются, следует немедленно обратиться к врачу. В ряде случаев может потребоваться капельное восполнение жидкости.
Ранее врач Гурин говорил, что бег летом может способствовать тепловому удару и обезвоживанию. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Коллеги, 4 февраля в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Россияне злоупотребляют антидепрессантами» Спикеры: • Евгений Идзиковский – Психолог • Василий Шуров – Психиатр, нарколог • Павел Лисовский…
В Telegram-каналах разошлись сообщения, что в Московском регионе начали изымать автономера серии АМР — якобы по аналогии с ЕКХ, и что уже «конфисковано» около 15 таких знаков. В публикациях утверждалось,…
В новых материалах, опубликованных Министерство юстиции США по делу Джеффри Эпштейна, нашли упоминание россиянина Петра Листермана. Об этом сообщил RT со ссылкой на письмо, которое находилось в почте финансиста. Как…
Военные США ликвидировали якобы иранский беспилотник, подлетевший к авианосцу Abraham Lincoln в Аравийском море. Об этом сообщает Reuters. По данным источника, военнослужащие идентифицировали дрон как Shahed-139. Он направлялся в сторону…
В сети появились фотографии объектов украинской энергетики, которые получили повреждения после ночных ударов. На снимках были видны разрушенные или деформированные элементы оборудования, разорванные коммуникации и тёмные производственные помещения. Военный эксперт…
Петр Жилкин, которому предъявлено обвинение в убийстве девятилетнего мальчика в Ленинградской области, пожаловался на журналистов, раздувающих тему. Об этом во вторник, 3 февраля, сообщает РИА Новости. Такой комментарий он сделал…