Психиатр и психотерапевт Екатерина Сафранович рассказала, что одним из возможных источников повышенной тревожности может быть дефицит витаминов и минералов. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, нехватка определенных нутриентов нарушает работу нервной системы, провоцируя состояние тревоги, панические атаки и даже способствуя развитию депрессивных расстройств. Особую роль в этом процессе играет витамин D.
«Этот витамин участвует в синтезе таких нейромедиаторов, как серотонин и дофамин. Пониженный уровень витамина D ассоциируется с развитием аутоиммунных, сердечно-сосудистых, эндокринных и неврологических заболеваний», — добавила Сафранович.
Среди признаков нехватки витамина D врач назвала: общее безразличие, бессонницу, слабость в мышцах и склонность к частым ОРВИ.
Кроме этого, в тревожных расстройствах могут быть замешаны витамины группы B, особенно B6, B9 и B12.
Сафранович подчеркнула, что на эмоциональный фон также влияет уровень магния. При его нехватке организм сильнее реагирует на стресс, а сам дефицит сопровождается судорогами, учащенным сердцебиением, бессонницей и ощущением «кома в горле».
Другой значимый элемент — цинк. Недостаток цинка может быть связан с тревожными расстройствами и симптомами ОКР.
Среди способов восстановления дефицита врач назвала: сбалансированное питание, прием добавок и внутривенные капельницы, заключила эксперт.
Ранее врач Сухорукова призвала есть сморчки со сметаной для усвоения витамина D. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп возложил ответственность за тяжелое положение Федерального управления гражданской авиации (FAA) на команду своего предшественника Джо Байдена. Поводом для резкого заявления стал недавний масштабный сбой в работе…
Кандидат в президенты Франции Николя Дюпон-Эньян назвал министра иностранных дел страны Жан-Ноэля Барро «клоуном» и «сумасшедшим». Такое заявление политик сделал в интервью программе Samedi Politique на телеканале TVL. Поводом для…
В Лисичанске Луганской Народной Республики спасатели извлекли из-под завалов многоквартирного дома, который пострадал при атаке беспилотника ВСУ, тело погибшей женщины. Об этом сообщил глава региона Леонид Пасечник на платформе Max.…
Черногорская община выступила с инициативой установить в Санкт-Петербурге памятный бюст поэту и правителю Черногории Петру Петровичу Негошу, который сыграл важную роль в укреплении российско-черногорских отношений в XIX веке. Об этом…
Семь действующих и бывших руководителей и инвесторов Nvidia потеряли в общей сложности около 68 млрд долларов из-за падения стоимости акций компании. При этом трое из них лишились статуса долларовых миллиардеров,…
За первую неделю приёма заявок на третий поток программы «Время героев», предназначенной для участников и ветеранов специальной военной операции без высшего образования, зарегистрировались более 15 тысяч человек. Об этом сообщили…