Психиатр и психотерапевт Екатерина Сафранович рассказала, что одним из возможных источников повышенной тревожности может быть дефицит витаминов и минералов. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, нехватка определенных нутриентов нарушает работу нервной системы, провоцируя состояние тревоги, панические атаки и даже способствуя развитию депрессивных расстройств. Особую роль в этом процессе играет витамин D.
«Этот витамин участвует в синтезе таких нейромедиаторов, как серотонин и дофамин. Пониженный уровень витамина D ассоциируется с развитием аутоиммунных, сердечно-сосудистых, эндокринных и неврологических заболеваний», — добавила Сафранович.
Среди признаков нехватки витамина D врач назвала: общее безразличие, бессонницу, слабость в мышцах и склонность к частым ОРВИ.
Кроме этого, в тревожных расстройствах могут быть замешаны витамины группы B, особенно B6, B9 и B12.
Сафранович подчеркнула, что на эмоциональный фон также влияет уровень магния. При его нехватке организм сильнее реагирует на стресс, а сам дефицит сопровождается судорогами, учащенным сердцебиением, бессонницей и ощущением «кома в горле».
Другой значимый элемент — цинк. Недостаток цинка может быть связан с тревожными расстройствами и симптомами ОКР.
Среди способов восстановления дефицита врач назвала: сбалансированное питание, прием добавок и внутривенные капельницы, заключила эксперт.
Ранее врач Сухорукова призвала есть сморчки со сметаной для усвоения витамина D. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Белоруссии Александр Лукашенко обратился к председателю КНР Си Цзиньпину с приглашением посетить республику. Такое заявление белорусский лидер сделал во время поздравления китайского руководителя по случаю 78-й годовщины образования КНР.…
Федеральный бюджет России в 2027 году пополнится более чем на триллион рублей за счет налога на доходы по банковским вкладам. Такие прогнозы правительства содержатся в материалах к проекту нового трехлетнего…
Российские военные нанесли удар по Южному мосту, расположенному в Киеве. Об этом пишет украинское издание «Страна.ua». По информации источника, этот мост играет ключевую роль в логистике не только украинской столицы,…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков выступил с заявлением о роли европейских государств в украинском конфликте. По его словам, подавляющее большинство стран Европы вовлечено в противостояние на стороне Киева, и это…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, комментируя журналистам ситуацию вокруг самолета Flydubai, посоветовал адресовать соответствующие запросы специальным службам. Песков объяснил, что событие произошло лишь накануне, и сейчас работает следствие. Представитель Кремля…
Пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков подтвердил, что спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев регулярно информирует главу государства Владимира Путина о своих контактах с представителями США.…