Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачев в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» объяснил, почему велосипед может быть полезнее бега для определенных категорий людей.
Специалист отметил, что оба вида физической активности положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, однако их воздействие на опорно-двигательный аппарат принципиально различается. По словам Рогачева, бег действительно укрепляет сердце и стимулирует костную плотность, но сопровождается высокой ударной нагрузкой на коленные и голеностопные суставы. Велоспорт, в свою очередь, снижает эту нагрузку почти в три раза, что делает его предпочтительным выбором для людей с артрозом или избыточной массой тела.
Кардиолог подчеркнул, что снижение ударной нагрузки не уменьшает пользу для сердца: велосипедные тренировки также эффективно тренируют миокард и улучшают кровообращение.
Оптимальным вариантом для здорового человека Рогачев назвал комбинированный подход. Он рекомендовал два раза в неделю заниматься бегом короткими интервалами, а в остальные дни отдавать предпочтение велосипеду с умеренной нагрузкой.
Такая схема, по мнению врача, позволяет получить максимальную пользу для сердечно-сосудистой системы, одновременно минимизируя риск травм суставов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.
111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В американском штате Мичиган число выявленных случаев циклоспороза превысило 6,5 тысячи. По данным местного департамента здравоохранения и социальных служб, инфекцию подтвердили у 6571 человека. Количество заболевших продолжает быстро увеличиваться. Днем…
Следователи завершили расследование уголовного дела в отношении жителя Калмыкии, которого обвиняют в нападении с ножом на священнослужителя, похищении ребенка и угоне автомобиля. Материалы направлены в суд, сообщили в региональном управлении…
В деревне Павловское Московской области собаки породы американский булли напали на пятилетнего мальчика. Инцидент произошел на детской площадке, расположенной у одного из частных домовладений. О случившемся сообщает ТАСС со ссылкой…
Разработчики вооружений в разных странах создают высокомощные микроволновые системы для борьбы с беспилотниками. Такие комплексы должны поражать не канал связи, как традиционные средства радиоэлектронной борьбы, а непосредственно электронные компоненты дрона.…
Бывший начальник департамента финансов Ханты-Мансийского автономного округа Юрий Чекин, отбывавший пожизненное заключение за организацию убийства прокурора ХМАО и двух предпринимателей, скончался в больнице. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на…
В Таиланде 18-летнего туриста Лукаса Рейнджера задержали по подозрению в краже наручных часов в аэропорту. Первый зарубежный отпуск молодого человека может закончиться длительным тюремным сроком, сообщает Daily Mail. По данным…