Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачев в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» объяснил, почему велосипед может быть полезнее бега для определенных категорий людей.
Специалист отметил, что оба вида физической активности положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, однако их воздействие на опорно-двигательный аппарат принципиально различается. По словам Рогачева, бег действительно укрепляет сердце и стимулирует костную плотность, но сопровождается высокой ударной нагрузкой на коленные и голеностопные суставы. Велоспорт, в свою очередь, снижает эту нагрузку почти в три раза, что делает его предпочтительным выбором для людей с артрозом или избыточной массой тела.
Кардиолог подчеркнул, что снижение ударной нагрузки не уменьшает пользу для сердца: велосипедные тренировки также эффективно тренируют миокард и улучшают кровообращение.
Оптимальным вариантом для здорового человека Рогачев назвал комбинированный подход. Он рекомендовал два раза в неделю заниматься бегом короткими интервалами, а в остальные дни отдавать предпочтение велосипеду с умеренной нагрузкой.
Такая схема, по мнению врача, позволяет получить максимальную пользу для сердечно-сосудистой системы, одновременно минимизируя риск травм суставов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.
111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент России Владимир Путин сообщил, что гражданин США Стивен Хаббард, экстрадиции которого добивались американские власти, был доставлен в петербургский аэропорт Пулково. Об этом глава государства заявил публично, не раскрывая дополнительных…
Вашингтон рассчитывает перезапустить прямой трехсторонний диалог с участием России, США и Украины для обсуждения технических деталей мирного урегулирования. Соответствующее предложение озвучил специальный посланник американского президента Стив Уиткофф во время личной…
Сообщения о проблемах со здоровьем лидера КНДР Ким Чен Ына, появившиеся в британской газете The Sun, не заслуживают доверия — прежде всего потому, что источник имеет сомнительную репутацию. Такую оценку…
Специальный посланник США Стив Уиткофф на встрече с президентом России Владимиром Путиным выразил надежду на возобновление трехсторонних переговоров в формате Россия — США — Украина для обсуждения технических вопросов урегулирования.…
Президент России Владимир Путин на встрече со спецпосланником США Стивом Уиткоффом в Санкт-Петербурге выразил благодарность американскому президенту Дональду Трампу за внимание к украинскому урегулированию. Российский лидер подчеркнул, что в их…
Вице-премьер РФ Александр Новак выступил с заявлением о перспективах газовых поставок в Европу. По его словам, при наличии встречного интереса со стороны европейских государств Россия располагает технической возможностью направлять топливо…