Спорт

Врач Рогачев заявил, что велосипед может быть полезнее бега

4 июня 2026, 15:06 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачев в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» объяснил, почему велосипед может быть полезнее бега для определенных категорий людей.

Специалист отметил, что оба вида физической активности положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, однако их воздействие на опорно-двигательный аппарат принципиально различается. По словам Рогачева, бег действительно укрепляет сердце и стимулирует костную плотность, но сопровождается высокой ударной нагрузкой на коленные и голеностопные суставы. Велоспорт, в свою очередь, снижает эту нагрузку почти в три раза, что делает его предпочтительным выбором для людей с артрозом или избыточной массой тела.

Кардиолог подчеркнул, что снижение ударной нагрузки не уменьшает пользу для сердца: велосипедные тренировки также эффективно тренируют миокард и улучшают кровообращение.

Оптимальным вариантом для здорового человека Рогачев назвал комбинированный подход. Он рекомендовал два раза в неделю заниматься бегом короткими интервалами, а в остальные дни отдавать предпочтение велосипеду с умеренной нагрузкой.

Такая схема, по мнению врача, позволяет получить максимальную пользу для сердечно-сосудистой системы, одновременно минимизируя риск травм суставов.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.

111-летний житель США Луис Кано рассказал, что одним из главных секретов долгой жизни считает хороший сон.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

Песков: Путин не планирует контактов с делегацией США на ПМЭФ

Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что президент РФ Владимир Путин не планирует контактов с прибывшей на Петербургский международный форум делегацией США. Об этом пишет ТАСС. «Нет, не планируется. Они…

% дней назад

На Украине мобилизовали священника УПЦ

В Хмельницкой области на Украине сотрудники ТЦК (аналог российского военкомата) мобилизовали протоиерея Андрея Черного. Об этом в четверг, 4 июня, сообщает РИА Новости. Как рассказали в Хмельницкой епархии УПЦ, полицейские…

% дней назад

ФП: Китайские туристы в восторге от Дальнего Востока, но возвращаться не хотят

Дальний Восток действительно привлекает путешественников из Китая — об этом говорят сотни отзывов на таких гигантских платформах, как Zhihu и Qunar. Но между интересом и желанием вернуться снова лежит пропасть…

% дней назад

Журналистка из США Оуэнс заявила, что хочет взять интервью у Путина

Американская журналистка Кэндис Оуэнс, прибывшая в Россию для участия в Петербургском международном экономическом форуме, заявила, что хотела бы провести интервью с президентом страны Владимиром Путиным. Об этом пишет РИА Новости.…

% дней назад

Цискаридзе призвал к развитию культурных связей РФ и США

Народный артист России Николай Цискаридзе на Петербургском международном экономическом форуме заявил о сильной культурной связи России и США. Он призвал вывести взаимодействие на новый уровень. Об этом в четверг, 4…

% дней назад

В аэропорту Челябинска прошли рейды против нелегалов

Полиция Южного Урала подвела итоги рейдов в аэропорту Челябинска в рамках операции «Нелегал 2026». Об этом в четверг, 4 июня, сообщает kursdela.biz. По данным Управления по вопросам миграции областного главка…

% дней назад