Врач Ревкова: регулярная ходьба способна снизить риск сердечных заболеваний

Заведующая поликлиникой № 2 «Военный городок» Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, врач-терапевт Елена Ревкова заявила, что регулярная ходьба способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, для заметного эффекта достаточно от 8,5 до 12 тысяч шагов в день. Оптимальным диапазоном является 10–12 тысяч шагов в сутки.

«Такая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, укрепляет мышцы и кости, положительно влияет на настроение и когнитивные функции», – подчеркнула она.

При этом важно выдерживать данный режим каждый день.

Как ранее писала Общественная служба новостей, в Великобритании 108-летняя Маргарет Аббс, давняя подруга королевы Елизаветы II, отпраздновала день рождения и поделилась рецептом долгой жизни.

Кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.