Врач Редина назвала дефицит железа, магния и хрома причинами тяги к сладкому

Желание съесть что-нибудь сладкое не обязательно свидетельствует о недостатке самодисциплины. Как правило, так организм сигнализирует о нехватке ресурсов — энергии, микроэлементов либо гормонов радости. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сообщила диетолог Ольга Редина.

Если после сытного обеда рука тянется к шоколадке, специалист советует проверить ряд показателей. Прежде всего речь идет о железе и скрытой анемии. «Это одна из самых частых причин тяги к сладкому, особенно у женщин. Железо необходимо для переноса кислорода.

При его нехватке клетки буквально испытывают энергетический голод. Самый быстрый способ получить энергию — это глюкоза, поэтому организм требует сладкого», — сказала она.

Эксперт пояснила: важно оценивать не только гемоглобин, но и ферритин. Нередко гемоглобин остается в норме, тогда как запасы железа уже истощены. Это проявляется слабостью, сонливостью, бледностью, выпадением волос и одышкой при обычной ходьбе.

По словам специалиста, если тянет именно на шоколад, вероятнее всего, причина кроется в дефиците магния. «Магний — главный регулятор нервной системы и качества сна.

При его нехватке повышается уровень тревожности и раздражительности. Организм интуитивно ищет способ расслабиться, а шоколад содержит вещества, которые способствуют выработке серотонина», — сообщила собеседница издания.

Диетолог также напомнила, что хром нередко называют блокатором тяги к сладкому. «Если хрома мало, уровень глюкозы скачет. После еды он резко растет, а потом также резко падает и вызывает новый приступ голода», — сообщила она.

Как ранее писала Общественная служба новостей, гастроэнтеролог Андрей Симаков перечислил категории продуктов, которые следует добавить в меню людям зрелого возраста.

Диетолог Ирина Писарева заявила о пользе корицы при диабете второго типа.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.