Врач-психотерапевт Крашкина дала совет тренироваться на улице и в зале осенью

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, как вернуть мотивацию к тренировкам осенью. Ее слова приводит РИАМО.

По ее словам, с наступлением холодов у человека снижается мотивация заниматься физическими упражнениями в осенний период. В этом случае ему необходимо подстроить свои занятия под меняющуюся погоду, посоветовала психолог.

Она предложила перенести занятия из дома на улицу. При этом тренироваться лучше в хорошую погоду, надевать одежду, которая защитит от холода и дождя. Кроме того можно заниматься и в зале, отметила Крашкина.

Чтобы сохранить мотивацию для занятий спортом, врач также посоветовала внести изменения в тренировочный план и опробовать новые виды активностей. Она порекомендовала ставить перед собой конкретные цели и следить за их достижением.

Ранее девушка из Туниса похудела на 52 килограмма благодаря ходьбе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.