Фото: Общественная Служба Новостей
Современные школьники часто вынуждены совмещать учебу, домашние задания и занятия с репетиторами со спортивными секциями, кружками и другой деятельностью.
При этом родители не всегда задумываются о физиологических пределах детского организма, заявила врач-педиатр НИКИ детства Ирина Наумова. Об этом сообщает «Радио 1».
Она рассказала, как грамотно составить график школьника. По словам специалиста, сон должен быть приоритетом. Младшим школьникам в возрасте от шести до девяти лет необходимо спать 10-11 часов, подросткам от 10 до 13 лет – девять-десять часов, старшим подросткам – не менее восьми. Если ребенок постоянно не высыпается, никакие кружки не дадут эффекта, поскольку мозг не сможет усваивать информацию.
Педиатр отметила важность наличия в расписании школьника минимум одного-двух часов свободного времени для игр, прогулок, чтения или занятий по интересам.
В выходные рекомендуется предусмотреть хотя бы один полностью свободный день, который ребенок сможет провести с семьей или друзьями. Оптимальное количество дополнительных занятий — два-три кружка или секции в неделю.
При выборе занятий необходимо учитывать нагрузку. Если ребенок занимается спортом с ежедневными тренировками, дополнительные интеллектуальные кружки могут стать избыточными.
При посещении музыкальной школы с ежедневными занятиями спорт должен быть легким, чтобы школьник получал от него удовольствие и укреплял здоровье. Наумова также посоветовала родителям научиться распознавать признаки перегрузки ученика.
Пятнадцатилетний Нурислан Оболбеков, который встречал президента России Владимира Путина в аэропорту Бишкека, рассказал о своих впечатлениях от личного знакомства с российским лидером. Путин прибыл в столицу Кыргызстана для участия в…
Посол России в Брюсселе Денис Гончар прокомментировал обнародование перечня адресов европейских предприятий, задействованных в выпуске дронов для ВСУ. Об этом информирует РИА Новости. По словам дипломата, этот шаг должен побудить…
В Русской православной церкви рассказали, какое значение придают событию, которое верующие называют явлением Иисуса Христа в Элисте. В 2026 году исполняется 80 лет с момента произошедшего. По церковному преданию, 11…
Учитель не имеет права выгонять школьника с урока, даже если тот нарушает дисциплину. Об этом заявил член комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Айрат Гибатдинов. По словам сенатора,…
Президент США Дональд Трамп заявил, что рассчитывает на положительный исход визита главы Минфина РФ Антона Силуанова в Вашингтон. Американский лидер, отвечая на вопросы журналистов, отметил: подобные контакты могут привести к…
В Санкт-Петербурге в мясных полуфабрикатах, продававшихся под брендом «Ермолино», обнаружили опасные бактерии. Речь идет о сальмонелле и листерии, которые были выявлены при проверке продукции в двух торговых точках города. Бактерии…