Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков предупредил, что бессонница связана с повышенным риском заболеваний. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, это диабет, рак, инфаркт и инсульт.
«Основной причиной бессонницы является несоблюдение гигиены сна: нерегулярный график, употребление пищи или алкоголя перед сном, шум и свет в спальне», – отметил он. Помимо прочего, качество сна имеет зависимость от правильного матраса.
«Нарушения цикла сон/бодрствование, вызванные сменным графиком или перелетами через часовые пояса, также ведут к бессоннице», – добавил Новиков.
Важно знать, что мелатонин, являясь гормоном сна, оказывает сильное влияние на засыпание.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Страховые пенсии россиян по старости в следующем году будут проиндексированы. Причем сделано это будет двухэтапно. Об этом заявил профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов. Его цитирует ТАСС. По…
В американском Окленде семилетний мальчик вместе с четырехлетним братом взял автомобиль родителей без разрешения и устроил ДТП, в результате которого серьезно пострадала победительница конкурса красоты Киара Боулинг. Об этом сообщает…
Порядок назначения пенсии по старости меняется, но основная формула расчета остается прежней. В 2026 году один пенсионный коэффициент стоит 156,76 рубля, фиксированная выплата составляет 9584,69 рубля. С 2027 года изменится…
Таяние вечной мерзлоты опасно не только выбросами метана, но и увеличением концентрации углекислого газа в атмосфере. Об этом НСН рассказал кандидат физико-математических наук, климатолог Константин Грибанов. По словам ученого, метан…
Поиски семьи Усольцевых, исчезнувших в тайге Красноярского края осенью 2025 года, могут возобновиться в 20-х числах сентября. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на правоохранительные органы региона. Предыдущие масштабные…
В июне 2026 года средняя начисленная зарплата превысила 100 тысяч рублей сразу в 28 регионах России. Такие данные приводит Росстат. Самые высокие показатели зафиксированы на Чукотке и в Магаданской области,…