Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В летний период многие люди стремятся к облегчению рациона, переходя на чистые продукты и устраивая детоксы разной продолжительности. Кандидат медицинских наук, диетолог и врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» дала конкретные рекомендации по корректировке меню в жару.
Она подчеркнула, что из рациона лучше полностью исключить красное мясо, особенно лицам старше 50 лет.
По словам эксперта, красное мясо активизирует биохимические процессы, способствующие старению и ускорению апоптоза, что ведет к гибели клеток.
В период сильной жары этот эффект усиливается, поэтому людям в возрасте стоит вовсе отказаться от такого продукта. Мойсенко объяснила, что перегрузка организма тяжелой пищей в летние дни может негативно сказаться на общем самочувствии и здоровье.
Отдельное внимание диетолог уделила детоксикации. Во время очищения организма рекомендуется исключить не только красное, но и белое мясо. Из овощей под запретом оказались баклажаны, помидоры, перец, а также щавель и шпинат – по словам врача, они закисляют организм и считаются тяжелыми для пищеварения.
Вместо этого она предложила готовить свекольник, супы из кабачков, брокколи и цветной капусты, а также употреблять смузи из ягод. Такой рацион, по ее мнению, оптимален для периода детокса.
Касательно физической нагрузки Мойсенко дала четкие указания: интенсивные тренировки во время детоксикации следует отменить. Легкие прогулки, пробежки и игровые виды спорта, напротив, приветствуются.
Таким образом врач подчеркнула важность щадящего режима для организма в период перестройки питания. Ее рекомендации основаны на многолетней практике и направлены на сохранение здоровья в условиях летней жары.
Как ранее писала Общественная служба новостей, миколог Никита Комиссаров заявил, что в Подмосковье стартовала вторая волна грибного сезона.
Его коллега Михаил Вишневский объяснил, почему ВОЗ бьет тревогу из-за грибов.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
16 сентября Православные верующие вспоминают о святой Домне Никомидийской. В народе — Домна Доброродная. Дата по строму стилю — 3 сентября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы…
В знаменитом фильме «Чапаев» главный герой произносит фразу: «Либо они нас, либо мы их». С 1934 года, когда этот шедевр советского кинематографа вышел на экраны, политическая реальность радикально менялась не…
Поддерживаемые Ираном йеменские хуситы приступили к новой серии нападений на Саудовскую Аравию и усиливают своё присутствие на западном побережье Йемена вдоль Красного моря. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на…
Главный онколог Минздрава России Андрей Каприн в интервью ТАСС заявил, что тезис о связи ЭКО с развитием опухолей, в частности глиобластомы, не подтверждается научными исследованиями. Поводом для таких предположений стали…
Квартиру известного певца Бориса Моисеева в Болгарии не могут продать уже два года. Цена упала почти в три раза с момента покупки, но покупателей нет. По данным SHOT, жильё в…
Во вторник в Киеве прогремели взрывы. Об этом сообщил украинский телеканал «Общественное» в своём Telegram-канале. Согласно онлайн-карте украинского министерства цифровой трансформации, в городе звучит сигнал воздушной тревоги — её объявили…