Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В летний период многие люди стремятся к облегчению рациона, переходя на чистые продукты и устраивая детоксы разной продолжительности. Кандидат медицинских наук, диетолог и врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» дала конкретные рекомендации по корректировке меню в жару.
Она подчеркнула, что из рациона лучше полностью исключить красное мясо, особенно лицам старше 50 лет.
По словам эксперта, красное мясо активизирует биохимические процессы, способствующие старению и ускорению апоптоза, что ведет к гибели клеток.
В период сильной жары этот эффект усиливается, поэтому людям в возрасте стоит вовсе отказаться от такого продукта. Мойсенко объяснила, что перегрузка организма тяжелой пищей в летние дни может негативно сказаться на общем самочувствии и здоровье.
Отдельное внимание диетолог уделила детоксикации. Во время очищения организма рекомендуется исключить не только красное, но и белое мясо. Из овощей под запретом оказались баклажаны, помидоры, перец, а также щавель и шпинат – по словам врача, они закисляют организм и считаются тяжелыми для пищеварения.
Вместо этого она предложила готовить свекольник, супы из кабачков, брокколи и цветной капусты, а также употреблять смузи из ягод. Такой рацион, по ее мнению, оптимален для периода детокса.
Касательно физической нагрузки Мойсенко дала четкие указания: интенсивные тренировки во время детоксикации следует отменить. Легкие прогулки, пробежки и игровые виды спорта, напротив, приветствуются.
Таким образом врач подчеркнула важность щадящего режима для организма в период перестройки питания. Ее рекомендации основаны на многолетней практике и направлены на сохранение здоровья в условиях летней жары.
Как ранее писала Общественная служба новостей, миколог Никита Комиссаров заявил, что в Подмосковье стартовала вторая волна грибного сезона.
Его коллега Михаил Вишневский объяснил, почему ВОЗ бьет тревогу из-за грибов.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
ВСУ атаковали образовательные учреждения в Бежицком районе Брянска, сбросив на их территории большое количество взрывных устройств. Об этом сообщил губернатор региона Александр Ковальчук в своем аккаунте на платформе MAX. По…
Всероссийское социологическое исследование, проведенное фондом «Общественное мнение», зафиксировало уровень доверия граждан к главе государства. Согласно обнародованным данным, 72% жителей страны доверяют президенту Владимиру Путину, а 73% респондентов дают положительную оценку…
Пресс-служба аэропорта Внуково поздно ночью 30 октября проинформировала о том, что все пассажиры рейсов, задержанных из-за действия плана «Ковер», были переведены в терминал. Воздушная гавань по-прежнему не принимает и не…
Российские Вооруженные силы нанесли серию ракетных ударов по украинской столице. Сведения об этом приводит RT, ссылаясь на ресурсы, ведущие мониторинг воздушной обстановки. Согласно полученной информации, в направлении Киева было выпущено…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова сообщила, что для возможной эвакуации жителей города Алешки в Херсонской области подготовлена гуманитарная колонна. В ее составе насчитывается несколько десятков автобусов. В…
В течение двух ночей подряд украинские формирования устанавливают рекордные показатели по массированным атакам на Москву. Причины сохранения подобной интенсивности налётов, невзирая на продолжающиеся удары российских войск, раскрыл генерал-майор авиации, заслуженный…