Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В летний период многие люди стремятся к облегчению рациона, переходя на чистые продукты и устраивая детоксы разной продолжительности. Кандидат медицинских наук, диетолог и врач превентивной и интегративной медицины Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» дала конкретные рекомендации по корректировке меню в жару.
Она подчеркнула, что из рациона лучше полностью исключить красное мясо, особенно лицам старше 50 лет.
По словам эксперта, красное мясо активизирует биохимические процессы, способствующие старению и ускорению апоптоза, что ведет к гибели клеток.
В период сильной жары этот эффект усиливается, поэтому людям в возрасте стоит вовсе отказаться от такого продукта. Мойсенко объяснила, что перегрузка организма тяжелой пищей в летние дни может негативно сказаться на общем самочувствии и здоровье.
Отдельное внимание диетолог уделила детоксикации. Во время очищения организма рекомендуется исключить не только красное, но и белое мясо. Из овощей под запретом оказались баклажаны, помидоры, перец, а также щавель и шпинат – по словам врача, они закисляют организм и считаются тяжелыми для пищеварения.
Вместо этого она предложила готовить свекольник, супы из кабачков, брокколи и цветной капусты, а также употреблять смузи из ягод. Такой рацион, по ее мнению, оптимален для периода детокса.
Касательно физической нагрузки Мойсенко дала четкие указания: интенсивные тренировки во время детоксикации следует отменить. Легкие прогулки, пробежки и игровые виды спорта, напротив, приветствуются.
Таким образом врач подчеркнула важность щадящего режима для организма в период перестройки питания. Ее рекомендации основаны на многолетней практике и направлены на сохранение здоровья в условиях летней жары.
Как ранее писала Общественная служба новостей, миколог Никита Комиссаров заявил, что в Подмосковье стартовала вторая волна грибного сезона.
Его коллега Михаил Вишневский объяснил, почему ВОЗ бьет тревогу из-за грибов.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 1 сентября в России начали действовать обновленные требования к режиму труда и отдыха водителей. Соответствующий приказ Министерства транспорта РФ опубликовало агентство ТАСС. Документ вносит коррективы в продолжительность рабочих смен,…
Иранский телеканал Press TV распространил информацию о взрывах, прозвучавших в нескольких южных районах страны. В публикации, размещенной в официальном Telegram-канале, указывалось, что эти звуки были зафиксированы на фоне атак, проводимых…
С 1 сентября в России вступил в силу закон, позволяющий гражданам устанавливать самозапрет на участие в азартных играх. Об этом сообщил председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков, отметив,…
Уровень тревожности среди россиян сократился с 25% в апреле до 23% в июле 2026 года. Соответствующие данные опубликовал Аналитический центр ВЦИОМ. Исследование, на которое ссылаются «Ведомости», показало неравномерное распределение тревожных…
Хронический недосып способствует накоплению жировой ткани в области живота, даже если человек не изменяет существенным образом свою калорийность питания, предупредила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Нелли Маркушина. Ее цитирует «Газета.Ru». Недостаток сна ведет…
Дальневосточная леопардиха Leo 38F по кличке Памела, которую с 2015 года опекает голливудская актриса и основатель экологического фонда Памела Андерсон, теперь официально считается «гражданкой» Китая. Это стало известно благодаря совместному…