Фото: pfr.gov.ru
Психотерапевт Сергей Мартынов рассказал о методах самостоятельного преодоления навязчивых мыслей, передает lenta.ru.
Специалист отметил, что подобные состояния часто не указывают на психические заболевания, но провоцируют сильный дискомфорт и стресс. Для стабилизации самочувствия он порекомендовал использовать техники переключения внимания на позитивные образы и приятные ситуации.
Помимо этого, Мартынов предложил применять метод психологического отстранения от негатива.
«Я замечаю мысль о том, что…», — именно эту фразу эксперт посоветовал добавлять перед началом тревожного размышления.
Врач подчеркнул, что важно фокусироваться на желаемых целях, а не на страхах, чтобы сформировать правильное направление движения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лето — это время солнца, отпусков и ярких впечатлений. Но для многих жара превращает обычный день в настоящую борьбу с потом. Постоянное потоотделение вызывает дискомфорт, неприятный запах, выглядит некрасиво и…
Военный эксперт, член Экспертного совета при Комитете по обороне Госдумы Вячеслав Калинин в интервью Общественной службе новостей спрогнозировал развитие ситуации с русским языком в Казахстане. В республике вступили в силу конституционные…
Самарский университет имени Королёва совместно со Специальным технологическим центром (СТЦ) из Санкт-Петербурга создали самый компактный в мировой космонавтике радиолокационный спутник. Об этом сообщают argumenti.ru. Аппарат «АИСТ-СТ», оснащённый полноценным радаром с…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова высказалась о высказываниях советника президента Эстонии, касающихся помощи Киеву в организации атак на Санкт-Петербург. Дипломат напомнила, что для Таллина подобная поддержка террористических элементов не…
В августе 2024 года житель Коста-Рики выловил в Карибском море необычную самку акулы-няньки длиной около двух метров. Рыбак отпустил хищника обратно в воду, но успел сделать снимки, которые позже передал…
Ирландия предложила передать Украине 27 легких тактических бронированных машин LTAV (RG Outrider), снятых с вооружения и оснащенных пулеметами. Этот шаг фактически означал отказ Дублина от сохранения военного нейтралитета в конфликте…