Фото: pfr.gov.ru
Психотерапевт Сергей Мартынов рассказал о методах самостоятельного преодоления навязчивых мыслей, передает lenta.ru.
Специалист отметил, что подобные состояния часто не указывают на психические заболевания, но провоцируют сильный дискомфорт и стресс. Для стабилизации самочувствия он порекомендовал использовать техники переключения внимания на позитивные образы и приятные ситуации.
Помимо этого, Мартынов предложил применять метод психологического отстранения от негатива.
«Я замечаю мысль о том, что…», — именно эту фразу эксперт посоветовал добавлять перед началом тревожного размышления.
Врач подчеркнул, что важно фокусироваться на желаемых целях, а не на страхах, чтобы сформировать правильное направление движения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший министр обороны Украины Михаил Федоров заявил, что страна может получить возможность наносить удары по территории России собственными баллистическими ракетами в течение ближайших трех-шести месяцев. Об этом он рассказал в…
Депутат Госдумы Ксения Горячева в беседе с Life.ru разъяснила, какие платежи при заселении в студенческое общежитие являются законными, а какие — нет. По её словам, требование дополнительных денег с первокурсников…
Юрист Сергей Багян предупредил поклонников американского музыканта Канье Уэста о рисках, связанных с покупкой билетов на его концерт с рук. Об этом в понедельник, 17 августа, сообщает «Абзац». По словам…
В понедельник Юрист Дмитрий Кофанов разъяснил обычный порядок получения денежной компенсации за неиспользованные дни отпуска, проинформировал о том, как именно проводится данная процедура в нормальных условиях. Интернет-издание «Абзац» привело публикует…
В понедельник вечером врач Елена Соломатина перечислила наиболее важные и распространённые признаки некачественного и опасного для здоровья кофе, которые возможно заметить самостоятельно. По ее словам, насторожить покупателя должны пережаренный горький…
В Южной Австралии 26-летний рабочий Джош Томсон-Паркин погиб во время работы с промышленным измельчителем древесины. Его тело обнаружил отец, отправившийся на поиски после того, как мужчина не вернулся домой, сообщает…