Фото: pfr.gov.ru
Психотерапевт Сергей Мартынов рассказал о методах самостоятельного преодоления навязчивых мыслей, передает lenta.ru.
Специалист отметил, что подобные состояния часто не указывают на психические заболевания, но провоцируют сильный дискомфорт и стресс. Для стабилизации самочувствия он порекомендовал использовать техники переключения внимания на позитивные образы и приятные ситуации.
Помимо этого, Мартынов предложил применять метод психологического отстранения от негатива.
«Я замечаю мысль о том, что…», — именно эту фразу эксперт посоветовал добавлять перед началом тревожного размышления.
Врач подчеркнул, что важно фокусироваться на желаемых целях, а не на страхах, чтобы сформировать правильное направление движения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Актрису Галину Беляеву лишили заработной платы в театре из-за ее отсутствия на работе. Конфликт с руководством Московского академического театра имени Владимира Маяковского, где она работает с 1983 года, стал причиной…
Основатель и руководитель сервисного центра, эксперт в области ремонта и разработки электроники Михаил Динамика предупредил владельцев смартфонов о серьезных рисках, связанных с неправильным охлаждением перегретых устройств. В интервью РИАМО специалист…
Военный эксперт Алексей Леонков в беседе с «Лентой.ру» охарактеризовал истребители Gripen E, закупаемые Украиной у Швеции, как обычные тактические машины четвёртого поколения. По его словам, эти самолёты не обладают выдающимися…
Глава Министерства иностранных дел России Сергей Лавров выступил с критикой в адрес западных государств. По его словам, страны Запада предпринимают систематические попытки обелить действия киевского режима. Дипломат подчеркнул, что эти…
Каждое отправленное сообщение рекрутеру или потенциальному руководителю воспринимается не только по содержанию, но и по форме, заявил РИАМО HR-эксперт Андрей Орлов. Переписка становится резюме в реальном времени, где люди совершают…
Российские силы заняли село Украинское в Харьковской области и населенный пункт Копани в Запорожской области. Об этом сообщает Министерство обороны РФ. В сводке говорится, что в Украинском закрепились военнослужащие группировки…