Фото: pfr.gov.ru
Психотерапевт Сергей Мартынов рассказал о методах самостоятельного преодоления навязчивых мыслей, передает lenta.ru.
Специалист отметил, что подобные состояния часто не указывают на психические заболевания, но провоцируют сильный дискомфорт и стресс. Для стабилизации самочувствия он порекомендовал использовать техники переключения внимания на позитивные образы и приятные ситуации.
Помимо этого, Мартынов предложил применять метод психологического отстранения от негатива.
«Я замечаю мысль о том, что…», — именно эту фразу эксперт посоветовал добавлять перед началом тревожного размышления.
Врач подчеркнул, что важно фокусироваться на желаемых целях, а не на страхах, чтобы сформировать правильное направление движения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Социальный фонд России пересчитывает пенсионные выплаты автоматически в большинстве стандартных случаев. Индексация, достижение восьмидесятилетнего возраста, увольнение — во всех этих ситуациях государство самостоятельно корректирует размер пособия. Обращаться в ведомство с…
Заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб выступил с инициативой учредить федеральную выплату для педагогов ко Дню учителя, размер которой должен составлять не менее одного МРОТ. Об этом он заявил…
Пользователи соцсети X (ранее Twitter)* раскритиковали главу киевского режима Владимира Зеленского за то, что он говорил об усилиях по укреплению обороны Украины, в том числе о системах ПВО, с явной…
Вопрос о том, какой хлеб предпочтительнее для ежедневного употребления — ржаной или пшеничный, — разобрала диетолог Александра Шепелева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня». Специалист обратила внимание на распространенное заблуждение:…
Анастасия Волочкова, обладательница звания заслуженной артистки России, 1 октября отреагировала на новость о бракосочетании американского актера Джима Керри. Она призналась, что в настоящее время коммуникация между ними отсутствует, однако в…
В октябре 2026 года автовладельцам в России придется самим выбирать подходящий день для смены покрышек. Единой календарной даты для этой процедуры не установлено, поскольку погодные условия в стране разнятся кардинально…