Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог-нутрициолог Алла Макарова в беседе с «Радио 1» предупредила о скрытой угрозе, которую несут освежающие напитки в жаркую погоду. По словам специалиста, многие люди ошибочно воспринимают лимонады, газировку и смузи как легкую альтернативу еде, тогда как на деле они становятся причиной набора веса и ухудшения самочувствия.
«Стрелка весов ползет вверх, а самочувствие ухудшается. Главная проблема – так называемые “жидкие калории” и скрытые сахара», — отметила эксперт.
Макарова пояснила, что в жару организм меняет пищевые привычки. Человек действительно отвергает тяжелую горячую пищу – мясо, наваристые супы. Но аппетит никуда не исчезает. Он просто переключается на другие продукты: фрукты, ягоды и особенно напитки. Именно в этот момент, по мнению диетолога, люди совершают главную ошибку, заменяя полноценный прием пищи сладкими коктейлями. В результате организм не получает необходимой сытости, а количество потребляемых калорий растет.
Эксперт подчеркнула, что лимонады, газировки, смузи и холодный кофе с сиропами содержат значительно больше калорий, чем мясо, которое человек отказывается есть.
«В итоге человек не получает сытости, страдает от дефицита минералов (которые выходят с потом), но при этом продолжает набирать калории, обманывая свой организм пустыми углеводами», – предупредила Макарова. Она призвала внимательнее относиться к выбору напитков и не считать их безобидным дополнением к рациону, особенно в летний период.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Редина предупредила о потенциальном вреде сала при его неправильном употреблении. Основную опасность специалист связала с высокой калорийностью этого продукта.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент США Дональд Трамп заявил, что Соединенные Штаты начинают экономическую операцию против Ирана. Причиной стало нежелание иранской стороны заключать сделку с Вашингтоном. Об этом американский лидер сообщил в ходе своего…
Средний размер пенсии по старости среди неработающего населения в 2026 году превысил 40 тысяч рублей в шести российских регионах. Это следует из данных Социального фонда России, с которыми ознакомилось РИА…
Увеличение продолжительности сна у кошки в большинстве случаев не выходит за пределы физиологической нормы. Взрослые особи спят в среднем от 12 до 16 часов в сутки, тогда как котята и…
В Великобритании для просителей убежища подготовили специальное руководство о нормах поведения в стране. Документ выпустило МВД Великобритании, сообщает Sky News. Памятка получила название «Понимание поведения и ожиданий в Великобритании: руководство…
Россия готова рассматривать новые конструктивные инициативы США по урегулированию конфликта вокруг Украины. Об этом заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в интервью газете «Известия». По ее словам, Москва готова…
В городском округе Серпухов Московской области зафиксирован пожар в трехэтажном жилом доме. Из здания эвакуированы 50 человек, о чем сообщает URA.RU со ссылкой на «Мособлпожспас». Инцидент произошел в жилом строении,…