Врач Льюис: сон в носках помогает на 30-40 минут быстрее уснуть

Врач общей практики Тэмсин Льюис заявила, что ношение носков в постели может помочь быстрее заснуть и снизить проявления бессонницы, передает Metro.

Специалист пояснила, что согревание стоп улучшает кровообращение, благодаря чему снижается общая температура тела. По словам Льюис, именно этот физиологический процесс является одним из ключевых факторов, способствующих засыпанию.

«Когда ноги согреваются, к ним поступает больше крови, что помогает снизить температуру тела. Это снижение является одним из главных факторов, способствующих засыпанию», — объяснила врач.

Помимо этого, Льюис сослалась на исследование 2018 года, согласно которому люди, спавшие в носках, засыпали быстрее и в среднем спали на 32 минуты дольше. Также у участников эксперимента было зафиксировано улучшение качества сна на 7,6 процента по сравнению с теми, кто спал без носков.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, почему человек может чувствовать усталость даже после восьмичасового сна.

Привычка постоянно спать на животе может привести к хроническому перенапряжению шейных мышц и сдавливанию кровеносных сосудов.