Врач Лозикова заявила, что орехи помогут избавиться от депрессии

Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Анастасия Лозикова заявила, что орехи помогут избавиться от депрессии. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, существует ряд продуктов, которые способны избавить от депрессивного состояния без лекарств.

«Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами [рыба, орехи], триптофаном [молочные продукты, индейка], витаминами группы B [зеленые овощи, мясо] и магнием [авокадо, темный шоколад], могут способствовать улучшению настроения и поддерживать нервную систему», – подчеркнула она.

Помимо прочего, в качестве антидепрессантов служат фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.

Лозикова добавила, что для нормального состояния необходимо отыскать баланс между работой и отдыхом.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Круглова дала рекомендации тем, кто желает соблюдать пост.

Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты успокаивают нервы.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.