Врач Лозикова рассказала, что киви, огурцы и кабачки помогают похудеть быстрее

Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что многие, кто стремится сбросить вес, не раз слышали о так называемых «продуктах с отрицательной калорийностью». Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Считается, что такие продукты помогают худеть, поскольку для их переваривания организм тратит больше энергии, чем они сами содержат. По словам специалиста, этот термин — скорее маркетинговый ход, чем научный факт.

Тем не менее, похудеть действительно возможно, если в рацион включать продукты с низкой энергетической плотностью, богатыми клетчаткой и водой.

Специалист пояснила, что такие продукты способствуют снижению веса. К примеру, огурцы, брокколи, сельдерей и кабачки богаты клетчаткой. Ягоды — черника, малина, смородина — содержат мало сахара, но при этом содержат антиоксиданты.

Кроме того, она выделила грейпфрут, апельсин, киви и ананас, которые благодаря высокому содержанию воды и витамина C способствуют улучшению пищеварения.

Эксперт отметила, что данные продукты не «сжигают» жир напрямую, но создают калорийный дефицит и помогают ощущать сытость при минимальной нагрузке на организм.

Однако важно помнить о необходимости регулярных медицинских обследований и диспансеризации, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, подытожила врач.

Ранее врач Майгурова говорила, что ягоды, зеленые овощи и орехи замедляют старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.