Врач Кузьмина объяснила, кому полезен и противопоказан сон без пижамы

Сон без одежды способен ускорить засыпание и сократить число ночных пробуждений, но лишь при соблюдении комфортного температурного режима в спальне.

Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Наталья Кузьмина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» подробно разъяснила, какие процессы запускаются в организме за ночь без пижамы и для кого подобная привычка недопустима.

Перед погружением в сон температура внутренних органов естественным образом понижается примерно на один градус Цельсия. Этот физиологический сдвиг служит для организма сигналом к переходу в состояние покоя.

Слишком теплая или чрезмерно тесная одежда способна заблокировать отдачу тепла, спровоцировать перегрев и сделать ночной отдых более поверхностным и менее восстанавливающим. Кузьмина отметила, что сон без одежды может облегчить этот процесс при условии поддержания в помещении оптимального микроклимата.

Когда человеку не жарко и не холодно, он получает возможность уснуть быстрее. Параллельно снижается риск внезапных ночных пробуждений, вызванных перегревом тела.

В то же время терапевт подчеркнула, что сама по себе привычка спать нагишом не является методом лечения бессонницы. Гораздо большее значение имеют соблюдение режима сна, отказ от ярких экранов перед отходом ко сну и обеспечение тишины в комнате.

Отсутствие одежды улучшает вентиляцию кожных покровов и уменьшает скопление влаги в зонах трения. Эта особенность особенно актуальна для людей, страдающих от повышенного потоотделения.

Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.