Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сон без одежды способен ускорить засыпание и сократить число ночных пробуждений, но лишь при соблюдении комфортного температурного режима в спальне.
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Наталья Кузьмина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» подробно разъяснила, какие процессы запускаются в организме за ночь без пижамы и для кого подобная привычка недопустима.
Перед погружением в сон температура внутренних органов естественным образом понижается примерно на один градус Цельсия. Этот физиологический сдвиг служит для организма сигналом к переходу в состояние покоя.
Слишком теплая или чрезмерно тесная одежда способна заблокировать отдачу тепла, спровоцировать перегрев и сделать ночной отдых более поверхностным и менее восстанавливающим. Кузьмина отметила, что сон без одежды может облегчить этот процесс при условии поддержания в помещении оптимального микроклимата.
Когда человеку не жарко и не холодно, он получает возможность уснуть быстрее. Параллельно снижается риск внезапных ночных пробуждений, вызванных перегревом тела.
В то же время терапевт подчеркнула, что сама по себе привычка спать нагишом не является методом лечения бессонницы. Гораздо большее значение имеют соблюдение режима сна, отказ от ярких экранов перед отходом ко сну и обеспечение тишины в комнате.
Отсутствие одежды улучшает вентиляцию кожных покровов и уменьшает скопление влаги в зонах трения. Эта особенность особенно актуальна для людей, страдающих от повышенного потоотделения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Житель Владивостока на протяжении пяти лет жил с зубным протезом, попавшим в дыхательные пути. Мужчина осознавал, что вдохнул чужеродный предмет, однако визит к медикам откладывал из-за страха. Обращение к специалистам…
Владимир Зеленский изъявил готовность на протяжении ста дней воздерживаться от атак на энергетические объекты России. Условием он назвал увеличение зоны действия спутниковой сети Starlink, которая должна охватить территорию РФ на…
Середина октября ознаменовалась для Турции серьезными погодными испытаниями. Из-за проливных дождей, охвативших страну, десятки воздушных судов, направлявшихся в Стамбул, были вынуждены совершить посадку в других городах. Согласно имеющимся сведениям, авиарейсы…
Министерство энергетики России располагает комплексным механизмом, позволяющим противостоять последствиям атак на объекты отрасли. Об этом сообщил руководитель ведомства Сергей Цивилёв. По его словам, при достижении цели налёты всё же оказывают…
У людей, которые собираются выйти на пенсию, может быть такая ситуация. Кажется, что осталось несколько дней до выхода на пенсию, но чиновники говорят, что ваш год просто не учтен. Именно…
Ударные беспилотные летательные аппараты российского производства, интегрированные с новой спутниковой системой «Рассвет», стали использоваться Вооруженными силами РФ в зоне проведения СВО. Соответствующая информация распространяется ресурсами противника. С украинской стороны фиксируется…