Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сон без одежды способен ускорить засыпание и сократить число ночных пробуждений, но лишь при соблюдении комфортного температурного режима в спальне.
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Наталья Кузьмина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» подробно разъяснила, какие процессы запускаются в организме за ночь без пижамы и для кого подобная привычка недопустима.
Перед погружением в сон температура внутренних органов естественным образом понижается примерно на один градус Цельсия. Этот физиологический сдвиг служит для организма сигналом к переходу в состояние покоя.
Слишком теплая или чрезмерно тесная одежда способна заблокировать отдачу тепла, спровоцировать перегрев и сделать ночной отдых более поверхностным и менее восстанавливающим. Кузьмина отметила, что сон без одежды может облегчить этот процесс при условии поддержания в помещении оптимального микроклимата.
Когда человеку не жарко и не холодно, он получает возможность уснуть быстрее. Параллельно снижается риск внезапных ночных пробуждений, вызванных перегревом тела.
В то же время терапевт подчеркнула, что сама по себе привычка спать нагишом не является методом лечения бессонницы. Гораздо большее значение имеют соблюдение режима сна, отказ от ярких экранов перед отходом ко сну и обеспечение тишины в комнате.
Отсутствие одежды улучшает вентиляцию кожных покровов и уменьшает скопление влаги в зонах трения. Эта особенность особенно актуальна для людей, страдающих от повышенного потоотделения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В индийском штате Гуджарат 43-летний юрист арестован за надругательство над несовершеннолетней, которую он должен был защищать. Подробности этого дела раскрыло издание The Times of India. По данным полиции, семья девочки…
Экстремальная жара и другие погодные явления в Великобритании в ближайшие десятилетия могут стать более частыми и сильными из-за изменения климата, заявил профессор метеорологии Лидсского университета Дуглас Паркер, передает РИА Новости.…
Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя заявил, что Москва ожидает от будущего генерального секретаря организации большей объективности в отношении украинского кризиса, чем демонстрирует действующий глава Антониу Гутерреш. Соответствующее заявление…
В индийском штате Махараштра крокодил атаковал купальщика, который десятилетиями считал этот участок реки безопасным. Подробности инцидента раскрыло издание Times of India. 60-летний Джалиндар Салункхе рассказал, что пришёл к реке Кришна…
Боец ММА Фарход Рахимзода получил 23 года колонии строгого режима за убийство женщины и ее пятилетней дочери. Прокуратура настаивала на пожизненном заключении, однако суд учел смягчающие обстоятельства, пишет «КП-Новосибирск». По…
Социальный работник может быть предоставлен одиноким и малоимущим пенсионерам, гражданам старше 80 лет, ветеранам Великой Отечественной войны, а также жителям блокадного Ленинграда и осаждённого Севастополя. О такой возможности рассказала доцент…