Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
Лидер партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость» (ССВ) Сара Вагенкнехт заявила, что конфликт на Украине обошёлся немецким налогоплательщикам более чем в 100 миллиардов евро. Соответствующее сообщение она…
В городском округе Электросталь вечером 31 мая произошло массовое дорожно-транспортное происшествие с участием пяти грузовых автомобилей. Подробности аварии сообщили в пресс-службе подмосковного главка МВД. По предварительным данным, около семи часов…
Четверо американских военнослужащих и трое гражданских подрядчиков, дислоцированных на авиабазе Али-эль-Салем в Кувейте, получили легкие ранения в результате удара, нанесенного Ираном. Телеканал CBS, ссылаясь на неназванного американского чиновника, сообщил, что…
У побережья Сомали, вблизи северо-восточной оконечности страны, совершено пиратское нападение на нефтяной танкер. Об этом сообщило издание Radio Dalsan. По предварительным данным, судно, следовавшее из порта Бербера в Могадишо и…
Число пострадавших в результате отравления в одном из кафе Пятигорска увеличилось до 36 человек. Об этом сообщили в Следственном управлении Следственного комитета по Ставропольскому краю. Среди госпитализированных оказались двое детей,…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо проинформировал о причине масштабного отключения электроэнергии в регионе. Инцидент, по его словам, спровоцировала атака украинских беспилотных летательных аппаратов. Точное время налета и число обесточенных населенных…