Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
В 2026 году из Эстонии в Россию переехали 275 человек в рамках государственной программы содействия добровольному переселению соотечественников. Об этом РИА Новости сообщил временный поверенный в делах России в Эстонии…
В Ростовской области зафиксировано повреждение участка федеральной трассы Р-280, ставшее следствием воздушной атаки. Об этом сообщил глава региона Юрий Слюсарь. Его цитирует РИА Новости. По его словам, инцидент затронул инфраструктуру…
Мошенники начали использовать против россиян смс-бомбинг, чтобы вызвать у потенциальных жертв панику и заставить их совершить ошибку, которая может привести к потере денег. Об этом РИА Новости рассказала заместитель руководителя…
Применение народных средств для осветления зубной эмали в домашних условиях сопряжено с серьезными рисками. Об этом сообщил стоматолог-терапевт Павел Лысенков, комментируя популярные рецепты с аптечной перекисью, содой, лимонным соком и…
Соединённые Штаты могут сократить численность своих войск в Европе значительно меньше, чем предполагалось ранее. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на источники, знакомые с обсуждением планов Пентагона. По информации одного…
Российские силовые структуры проинформировали РИА Новости о потере связи подразделениями 1039-го зенитного ракетного полка ВСУ, дислоцированными в Харькове. Об этом агентству стало известно от источника в соответствующих ведомствах. Согласно полученным…