Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
Экспериментальный трёхкомпонентный препарат амивантамаб продемонстрировал способность полностью уничтожать злокачественные новообразования у пациентов, которые перестали реагировать на химио- и иммунотерапию. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на профессора Института исследований…
Глава МИД Ирана Аббас Аракчи подтвердил, что Тегеран и Вашингтон продолжают обмениваться посланиями относительно возможного заключения соглашения. В заявлении, распространенном иранским агентством Tasnim, дипломат подчеркнул: обсуждения и обмен посланиями идут,…
Генеральный директор международной медиагруппы «Россия сегодня» Дмитрий Киселев заявил, что премьер-министр Армении Никол Пашинян избрал путь русофобии, ориентируясь на курс экс-президента Грузии Михаила Саакашвили. По его словам, сходство между двумя…
В Ногайском районе Дагестана 31 мая произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие с участием легкового автомобиля, в котором находилась семья с детьми. Подробности трагедии сообщили в республиканской Госавтоинспекции. Авария случилась около пяти…
Вооруженные силы Украины нанесли удар с использованием дронов-камикадзе по легковому автомобилю, припаркованному возле продуктового магазина в Брянской области. В результате атаки пострадал мирный житель, находившийся в салоне машины. Информацию об…
Сборная Канады потерпела поражение от Норвегии в матче за третье место на чемпионате мира по хоккею, проходившем в Швейцарии. Для «кленовых» этот результат стал третьим подряд, когда они остались без…