Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий предложил отдавать гражданам России приоритет при найме в строительной отрасли, а иностранных работников привлекать только при нехватке отечественных кадров. Об этом он заявил ТАСС. По словам…
В сети опубликовали подробности о лётчиках, входивших в экипаж украинского вертолёта Ми‑8, который был уничтожен при попытке уйти от российского удара. Командиром воздушного судна являлся 38‑летний капитан Станислав Крылов, а…
Для предотвращения коллапса Украины, главе киевского режима Владимиру Зеленскому следует стремиться к заключению мирного соглашения с Россией. На это указал профессор Чикагского университета Джон Миршаймер. Эксперт озвучил свое мнение в…
Бывший депутат Верховной рады, майор Вооружённых сил Украины (ВСУ) Игорь Луценко в эфире YouTube‑канала «КШДУ Media» высказал мнение о необходимости прислушиваться к заявлениям президента России Владимира Путина, поскольку, по его словам,…
Россияне со средней зарплатой и 30-летним страховым стажем могут рассчитывать на страховую пенсию около 31–32 тыс. рублей. Такие расчеты привел доцент Финансового университета Игорь Балынин в беседе с ТАСС. По…
В Кемеровской области возбуждено уголовное дело в отношении местной жительницы, подозреваемой в участии в деятельности экстремистской организации и ее финансировании. Информацию об этом предоставили РИА Новости в пресс-службе регионального управления…