Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
В предыдущий день на территории Украины дважды объявляли и отменяли воздушную тревогу из-за подозрений на запуск российской баллистической ракеты средней дальности «Орешник». В итоге она не была зафиксирована в воздушном…
Госсекретарь США Марко Рубио сообщил о работе Вашингтона над завершением конфликта на Украине. Соответствующее заявление Рубио было опубликовано на официальном сайте Госдепартамента. Он назвал конфликт на Украине «ужасным» и заявил,…
Европа охвачена тревогой из-за массового ухода компаний, и этот процесс рискует усилиться, если Евросоюз срочно не повысит свою конкурентоспособность. Об этом пишет ТАСС. С таким заявлением выступил премьер-министр Словакии Роберт…
Первая в этом году плюсовая температура ожидается в Москве во второй половине дня в пятницу, сообщил РИА Новости ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус. Он пояснил, что оттепель в…
Зампостпреда РФ при Организации Анна Евстигнеева рассказала о поддержке российской миссией при ООН регулярных и рабочих контактов с американскими коллегами. В разговоре с РИА Новости она отметила очевидные позитивные сдвиги…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс своим недавним визитом в Армению подчеркнул интерес Вашингтона к реализации «Маршрута Трампа» — транспортного коридора через армянскую территорию от основной части Азербайджана к Нахичевани. Директор…