Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
В МИД объяснили, как отдыхать за границей без лишнего риска. В 2025 году россияне чаще всего обращались в консульства из-за утери документов, ДТП и необходимости медицинской эвакуации. Впереди длинные новогодние…
В Москве раскрыли подробности атаки Украины на государственную резиденцию российского лидера Владимира Путина в Новгородской области. Об этом высказался глава МИД России Сергей Лавров. По словам дипломата, атака произошла в…
Министр иностранных дел Сергей Лавров заявил, что объекты и время для ответного удара ВС России после атаки Киева на резиденцию президента РФ Владимира Путина в Новгородской области уже определены. Лавров…
Глава МИД Чехии Петр Мацинка считает, что украинский конфликт приближается к окончанию. Такой точкой зрения дипломат поделился с изданием ČTK. Как утверждает Мацинка, президент Соединенных Штатов Дональд Трамп — единственный,…
Встреча Дональда Трампа и Владимира Зеленского во Флориде стала для Киева тревожным сигналом. По итогам переговоров не прозвучало подтверждения, что США готовы опираться на «план Зеленского из 20 пунктов». Вместо…
Глава МИД РФ Сергей Ларов заявил, что Киев в ночь на 29 декабря пытался ударить по резиденции президента России Владимира Путина в Новгородской области с использованием 91 ударного беспилотника. Об…