Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
С 1 сентября 2027 года для российских старшеклассников начнут действовать новые образовательные стандарты. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на Минпросвещения РФ. «С 1 сентября 2027 года вступает в…
Россиянин, исполняющий профессиональные обязанности, выходящие за рамки его должностных обязанностей, имеет право обратиться к руководству с требованием о дополнительной оплате, указывает юрист hh.ru по трудовому праву Александр Кузнецов. Его цитирует…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не собирается и далее затягивать начавшуюся месяцем ранее антииранскую спецоперацию, добиваясь дальнейшего увеличения уровня эскалации на Ближнем востоке. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных представителей Белого Дома, информирует…
Лидер турецкой партии «Vatan» Догу Перинчек заявил о планах выступить с инициативой создания платформы, которая будет продвигать выход Турция из НАТО, сообщает РИА Новости. По его словам, партия намерена призвать…
Вице-президент Ирана Мохаммад Реза Ареф заявил о возможности того, что американский президент Дональд Трамп может инициировать наземную операцию против Исламской Республики с отправкой войск на остров Харк. Однако он предостерег…
Главный экономист американского банка JPMorgan Брюс Касман допустил резкий рост цен на нефть — до 150 долларов за баррель, случае, если Ормузский пролив останется закрытым ещё на месяц. Об этом…