Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.
США направили подразделения спецназа в Иран для поиска одного из пилотов сбитого американского истребителя, сообщает The Telegraph. По данным публикации, двое членов экипажа успели катапультироваться, после чего между Тегераном и…
Геннадий Онищенко, академик РАН и бывший главный санитарный врач России, рекомендует красить пасхальные яйца луковой шелухой вместо использования пластиковых наклеек и декоративных наборов. Об этом он рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва». По его мнению, темно-коричневый…
Глава киевского режима Владимир Зеленский ввел санкции против 33 граждан России и 42 компаний. Киев неоднократно вводил санкции против Москвы, но они не имеют реального эффекта. По словам Сергея Лаврова,…
Депутат Брянской областной думы Михаил Иванов рассказал о правилах размещения икон в интерьере. По словам Иванова, заместителя председателя Всемирного русского народного собора, икона — это не элемент декора, пишет RT.…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко пообещала жесткий ответ европейским странам, которые оказывают ВСУ помощь в нанесении ударов по России. В эфире ИС «Вести» она заявила, что российские регионы регулярно подвергаются…
Посол России в Лондоне Андрей Келин заявил, что планы британских властей по возможному захвату судов в районе Ла-Манша представляют серьёзную угрозу, сообщает РИА Новости. Ранее в марте в Великобритании сообщили…